Главная » Кормление ребенка

Диета время кормления ребенка

Часто задаваемые вопросы
при соблюдении диет для похудения

Вопрос: Можно ли худеть во время лактации?
Беккер Инна (23.07.2003)

Ответ: Насколько я понял, имеется в виду, можно ли соблюдать диеты для похудения во время кормления грудного ребенка грудным молоком.

Я думаю, что нельзя, т.к. при соблюдении диет, часто меняется обмен веществ и поднимаются шлаки, да и часто диеты ограничены в необходимых витаминах. Плюс ко всему, часто, диета является стрессом для организма. Я думаю важнее вырастить здорового ребенка, а диетами для похудения можно заняться немного позже.


Прислал(а): Наталья (natka3838@) 27.02

Всем доброго времени суток. Подскажите, пожалуйста, эту диету можно как-нибудь адаптировать для кормящей мамы? Меня смущает отварная капуста и кофе )))

  • Прислал(а): Администратор Алексей 01.03

Исходя из своего опыта, могу посоветовать только одно, не ограничивать свой организм в питании, никакие искусственные витамины не смогут заменить отсутствие натуральной пищи. Так же рекомендую сразу отказаться от идеи сесть на какую-нибудь моно диету на период кормления. Не вздумайте ограничивать себя в натуральных продуктах. Краткую рекомендацию я написал еще в 2003 году, ее можно увидеть выше.

В качестве основы, лучше взять диету Протасова. она наиболее приближена к здоровому питанию, добавьте к ее рациону разных фруктов и других продуктов по желанию (но в НЕбольших количествах), так же можно уменьшить количество в диете сыров и йогуртов пятипроцентной жирности. Кстати, в данном случае, в качестве примера, можно взять творог Зернистый 2% жирности.

1. Разделите все свое питание на 4-5-6 раз в день. Лучше часто, но маленькими порциями.

2. Перед сном не ешьте много, особенно мучного или жаренного, можно кефирчику или что-то легкое, например, овощной салатик или пару фруктов.

3. Обычный хлеб лучше заменить на цельнозерновой. У нас в Москве такой продается, и стоит сейчас около 60-100 руб. в зависимости от сорта.

4. Не стоит голодать, лучше устроить внеплановый перекус, для этого идеально подойдут фрукты или овощные салатики. Если очень голодно и захотелось мучного, скушайте 1 кусочек цельнозернового хлеба, но не набрасывайтесь на целый батон! (Хлеб надо выбирать очень качественный.)

5. После родов и в период кормления, необходимо разнообразие продуктов в рационе, чтобы обеспечить нужное питание организму вашему и вашему ребенку.

6. Лучше отказаться от сильно жирных и сильно жареных продуктов, а так же откажитесь от большинства фастфудов, например, Макдональдс и подобных. Если уж пришлось перекусывать в кафе, то выберите что-то похожее на Му-Му или Ёлки-Палки, там вполне можно найти здоровую еду по приемлемым ценам. К счастью, подобных кафе и ресторанчиков сейчас становится все больше.

7. Если Вы всё же захотите составить себе индивидуальную диету для похудения в период кормления, то лучше обратиться к специалисту.

8. Ну и напоследок, поменьше сладкого, вместо сахара используйте натуральный пчелиный мёд, будет Вам двойная польза. (Только в горячий чай не добавляйте, т.к. вероятность вспотеть - велика!)

Конечно это не все советы, но я надеюсь те, которые я написал, помогут справится с лишними килограммами после родов и помогут сохранить здоровье Вам и вашим детям.

Успехов Вам в похудении!

Очень часто перед молодыми мамами, кормящими грудью, возникает вопрос, какого рациона питания придерживаться и какую соблюдать диету во время грудного вскармливания.

При кормлении грудью ребенка нужно очень ответственно подойти к выбору диеты и режима питания, так как при нехватке в грудном молоке полезных микроэлементов, необходимых для ребенка, они начинают поступать из материнского организма, что в конечном итоге может привести к возникновению проблем со здоровьем у кормящей матери.

Для того, чтобы это предотвратить, очень важно соблюдать правильную диету при кормлении грудью ребенка. Более того, обязательно нужно учитывать тот факт, что на здоровье ребенка напрямую влияет питание матери.

Теперь давайте составим список наиболее опасных продуктов, которые запрещено употреблять в пищу во время соблюдения диеты при кормлении грудью.

1. Молоко и молочные продукты. Их употребление в пищу часто приводит к появлению у ребенка аллергии. Желательно исключить эти продукты из рациона хотя бы на 2-3 недели. Здесь можно более подробно узнать о гипоаллергенной диете для кормящей мамы.

2. Шоколад. В этом продукте содержится вещество теобромин, которое может вызвать раздражение желудка.

3. Перец, чеснок, лук, репа, брюссельская капуста. Могут вызвать повышение газообразования. Рекомендуется исключить эти продукты из диеты при кормлении грудью ребенка в течение первых трех месяцев.

4. Апельсины, мандарины, лимоны. Часто вызывают аллергию у ребенка, поэтому ими лучше не злоупотреблять.

5. Орехи, соя, яйца, рыба. Часто употребление в пищу этих продуктов становится причиной возникновения у ребенка диареи и рвоты. Для выявления в списке этих продуктов аллергена, следует исключить данные продукты из рациона хотя бы на неделю

Как видите, при кормлении грудью можно не придерживаться особой диеты. Можно соблюдать обычный рацион питания, которого вы придерживались до родов. Однако стоит позаботиться о разнообразии пищи, включив в рацион побольше фруктов и овощей. Также стоит полностью отказаться от спиртного. а также не употреблять продукты, содержащие красители и консерванты.

Навигация по записям

Источники: http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-1.htm, http://novyediety.ru/lechebnye-diety/dieta-pri-kormlenii-rebenka-grudyu/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Роль изобразительной деятельности психическом развитии ребенка

Изобразительная деятельность - одно далее...

У ребенка 11 лет поднялось давление

Все о гипертонии Когда далее...

Семья фактор психического развития ребенка

Факторы психического развития ребёнка: наследственность и далее...

Спорт 3 летнего ребенка

В какую спортивную секцию отдать ребенка: выбираем спортивные далее...

Творческие занятия детей библиотеках

Группа В основном, когда дети начинают рисовать что-то далее...

Развивающие занятия для детей 2 лет видео

Архив меток: Занятия 2-3 далее...

Самостоятельности и ответственности ребенка формирования

Самостоятельность. Как стать самостоятельным. Наивно ожидать, что ребёнок будет до далее...

Популярные статьи