Главная » Новорожденный ребенок

Можно ли чечевицу кормящей маме новорожденного

Можно ли кормящей маме чечевицу?

Чечевицу можно кушать при кормлении грудью, но так как она с высокой вероятностью может вызвать газообразование у малыша, следует придерживаться ограничений по ее введению и количеству в рационе.

Рекомендации

Учитывая индивидуальность каждого организма, следует решать в частном порядке, стоит ли вводить в меню кормящей мамы бобовые. Так, например, они вызывают вздутия у 40% грудничков, но если у женщины, которая ела их во время беременности, таких проявлений не наблюдалось – высока вероятность их отсутствия и у малютки.

Следует придерживаться временных по введению, а также количественных ограничений:

  • не стоит кушать чечевицу в первые 3 месяца после родов при условии отсутствия у малютки нарушений работы кишечника. Этот показатель увеличивается на 1 месяц при их наличии;
  • при первом введении рекомендуется съесть не зерна чечевицы, а бульон на ее основе (или с ней в ингредиентах), при этом порция составляет не более 100мл. а концентрация бобовых не более 5 зерен на 100мл. жидкости;
  • если в течение 2-х дней, на протяжении которых необходимо отслеживать изменения работы кишечника малыша (на предмет коликов, вздутий, увеличения газообразования), нежелательных проявлений нет – можно постепенно увеличивать количество чечевицы в рационе;
  • зерна чечевицы (например, из супа) можно попробовать на 3 раз принятия его в пищу, при этом не рекомендуется кушать более 3-5 шт.;
  • введя таким образом ее в рацион, следует придерживаться порционных ограничений, которые составляют 15-20 зерен в сутки, и 40 зерен в неделю;
  • но не рекомендуется кушать ее чаще 1 раза в неделю, ведь чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям.

Аллергические проявления на чечевицу встречаются крайне редко, но если у малютки появились покраснения, зуд и сыпь на кожных покровах – следует исключить ее из рациона, а после полного исчезновения этих симптомов попробовать ввести в рацион повторно (для подтверждения или опровержения аллергии на нее).

Чечевица при грудном вскармливании

Если во время беременности ограничений в питании женщины практически нет, то при грудном вскармливании нужно тщательно продумывать свой рацион, чтобы не навредить ребенку. Из-за неправильного питания у малыша могут появиться колики, запор, аллергия и прочие недуги.

Одним из полезных при грудном вскармливании продуктов является чечевица. Она на треть состоит из белка, то есть сравнима по ценности с мясом. Особенно важно такое качество для вегетарианцев.

Чечевица содержит аминокислоты, в том числе изолейцин, который не вырабатывается организмом, а поступает в него с пищей. В число аминокислот, содержащихся в чечевице, входит также лизин, играющий для организма очень важную роль. Недостаток этой аминокислоты может привести к иммунодефицитному состоянию. Необходимый организму набор аминокислот содержат проростки чечевицы.

Немаловажна польза чечевицы для женщин, в том числе и кормящих. Заключается она в содержании изофлавонов, которые служат профилактикой от рака молочной железы.

В чечевице немалое содержание железа, а включение этого продукта в рацион служит прекрасной профилактикой анемии. Анемия – распространенное среди детей и кормящих мам заболевание.

Богатое содержание клетчатки в чечевице обеспечивает выведение токсинов и шлаков из кишечника, снижение в крови холестерина и сахара. Это полезно не только кормящей маме, но и ребенку.

Чечевицу стоит включить в рацион еще на стадии беременности, так как она содержит немало фолиевой кислоты. Ее прописывают любой беременной женщине и рекомендуют кормящим мамам.

Для кормящих мам и прочих людей чечевица чрезвычайно полезна в качестве профилактического средства при различных заболеваниях (сердечно-сосудистых, колитов, диабета).

Чечевица очень питательна, но при этом низкокалорийна и содержит минимум жиров. Включение этого продукта в рацион кормящей мамы обеспечит массу витаминов и других полезных веществ и поможет сохранить фигуру в норме.

Несмотря на всю пользу чечевицы, употреблять ее можно не всем. Из-за содержания клетчатки этот продукт стоит избегать людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Нельзя употреблять чечевицу при подагре и других хронических заболеваниях суставов, а также дискинезии желчных путей.

Не стоит вводить в свой рацион слишком большое количество чечевицы, так как она может привести к метеоризму – нежелательному явлению, как для кормящей мамы, так и для малыша.

Польза чечевицы при грудном вскармливании: рецепты для кормящей мамы

Чечевица принадлежит к семейству бобовых и содержит большое количество белка. Белок необходим для полноценного развития и роста грудничка. Кроме того, он укрепляет организм и восстанавливает силы, что так нужно кормящей маме после родов. Чечевица выполняет ряд важнейших функций в организме женщины и грудного малыша.

Полезные свойства

  • В состав чечевицы входят изофлавоны. Эти вещества служат эффективной профилактикой рака молочных желез;
  • Предотвращает развитие анемии;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Восстанавливает силы, придает бодрости и энергии;
  • Выводит токсины и шлаки, очищает организм;
  • Снижает уровень сахара и холестерина в крови;
  • Регулирует работу сердца и сосудов, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
  • Это питательный и низкокалорийный продукт, который быстро насыщает организм и при этом не способствует повышению веса. Чечевицу можно включать в диетическое меню для похудения;
  • Стимулирует вещественный обмен и нормализует работку кишечника;
  • Большое содержание фолиевой кислоты по сравнению с другими бобовыми обеспечивает формирование новых клеток, росту волос и ногтей.

Правила употребления чечевицы при грудном вскармливании

Кормящей маме можно кушать чечевицу, но в ограниченных количествах и при соблюдении рекомендаций при грудном вскармливании. Это не аллергенный продукт, который редко вызывает зуд или сыпь. Однако любой вид бобовых, в числе которых фасоль и чечевица, при злоупотреблении вызывают метеоризм, вздутие, и повышенное газообразование. Бобовые культуры могут нарушить работу пищеварения, привести к отравлению, ухудшить стул грудничка. Чтобы избежать подобных проблем, придерживайтесь правилам употребления продукта при грудном вскармливании:

  • Кормящей маме можно вводить зерна в рацион через три месяца со дня появления малыша на свет. За это время организм ребенка привыкает к новым условиям и готов к приему более сложных продуктов;
  • В первый раз пробуйте бульон на основе чечевицы, а не зерна. Съешьте несколько ложек и наблюдайте за реакцией грудничка двое суток. Если аллергии и проблем с желудком нет, можно пробовать зерна;
  • Первая порция зерен должна содержать не более 10 штук.
  • Если самочувствие малыша ухудшилось, исключите продукт из рациона минимум на четыре недели. Затем можно повторить попытку;
  • При отсутствии негативной реакции дозировку можно увеличить до 25 зерен;
  • Ешьте чечевицу только после тщательной термической обработки. Вкусными и полезными станут супы, каши и рагу с чечевицей. Она хорошо сочетается с мясом. Какое мясо можно кормящей маме, читайте здесь;
  • Перед готовкой внимательно отбирайте и промывайте зерна. Соблюдайте правила хранения продукта.

Подробнее о правилах питания при грудном вскармливании читайте по ссылке http://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame /. Чечевицу не рекомендуется кушать людям с заболеваниями суставов, желудочно-кишечного тракта и желчных путей.

Как выбрать и хранить чечевицу

Чечевица бывает четырех сортов

Источники: http://pupsik-love.ru/pitanie-mamy/175-mozhno-li-kormyaschey-mame-chechevicu.html, http://ladym.ru/publ/pitanie_dlja_detej/chechevica_pri_grudnom_vskarmlivanii/10-1-0-5648, http://vskormi.ru/mama/chechevica-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения





Избранные статьи

Антибиотики ребенку 11 лет

Супракс для детей Супракс — антибиотик третьего далее...

Формирование личностных качеств детей посредством игровой деятельности

Строим взаимоотношения с помощью далее...

Развивающие стихи для детей 4 лет

Раздается громкий стук.Молоточки стучатСтроят дом для ребят. далее...

Страшилки детей 8 9 лет

Жуткие истории для детей, страшные рассказы далее...

Анализ игр детей дошкольного возраста

Анализ проведения подвижных игр, организуемых на прогулках далее...

Поделки своими руками из бумаги для детей

Поделки своими руками - Заяц из бумаги Поделки из бумаги далее...

Детям примеры 6 7 лет

Игры на развитие внимания детей далее...

Популярные статьи