Главная » Новорожденный ребенок

Можно ли чечевицу кормящей маме новорожденного

Можно ли кормящей маме чечевицу?

Чечевицу можно кушать при кормлении грудью, но так как она с высокой вероятностью может вызвать газообразование у малыша, следует придерживаться ограничений по ее введению и количеству в рационе.

Рекомендации

Учитывая индивидуальность каждого организма, следует решать в частном порядке, стоит ли вводить в меню кормящей мамы бобовые. Так, например, они вызывают вздутия у 40% грудничков, но если у женщины, которая ела их во время беременности, таких проявлений не наблюдалось – высока вероятность их отсутствия и у малютки.

Следует придерживаться временных по введению, а также количественных ограничений:

  • не стоит кушать чечевицу в первые 3 месяца после родов при условии отсутствия у малютки нарушений работы кишечника. Этот показатель увеличивается на 1 месяц при их наличии;
  • при первом введении рекомендуется съесть не зерна чечевицы, а бульон на ее основе (или с ней в ингредиентах), при этом порция составляет не более 100мл. а концентрация бобовых не более 5 зерен на 100мл. жидкости;
  • если в течение 2-х дней, на протяжении которых необходимо отслеживать изменения работы кишечника малыша (на предмет коликов, вздутий, увеличения газообразования), нежелательных проявлений нет – можно постепенно увеличивать количество чечевицы в рационе;
  • зерна чечевицы (например, из супа) можно попробовать на 3 раз принятия его в пищу, при этом не рекомендуется кушать более 3-5 шт.;
  • введя таким образом ее в рацион, следует придерживаться порционных ограничений, которые составляют 15-20 зерен в сутки, и 40 зерен в неделю;
  • но не рекомендуется кушать ее чаще 1 раза в неделю, ведь чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям.

Аллергические проявления на чечевицу встречаются крайне редко, но если у малютки появились покраснения, зуд и сыпь на кожных покровах – следует исключить ее из рациона, а после полного исчезновения этих симптомов попробовать ввести в рацион повторно (для подтверждения или опровержения аллергии на нее).

Чечевица при грудном вскармливании

Если во время беременности ограничений в питании женщины практически нет, то при грудном вскармливании нужно тщательно продумывать свой рацион, чтобы не навредить ребенку. Из-за неправильного питания у малыша могут появиться колики, запор, аллергия и прочие недуги.

Одним из полезных при грудном вскармливании продуктов является чечевица. Она на треть состоит из белка, то есть сравнима по ценности с мясом. Особенно важно такое качество для вегетарианцев.

Чечевица содержит аминокислоты, в том числе изолейцин, который не вырабатывается организмом, а поступает в него с пищей. В число аминокислот, содержащихся в чечевице, входит также лизин, играющий для организма очень важную роль. Недостаток этой аминокислоты может привести к иммунодефицитному состоянию. Необходимый организму набор аминокислот содержат проростки чечевицы.

Немаловажна польза чечевицы для женщин, в том числе и кормящих. Заключается она в содержании изофлавонов, которые служат профилактикой от рака молочной железы.

В чечевице немалое содержание железа, а включение этого продукта в рацион служит прекрасной профилактикой анемии. Анемия – распространенное среди детей и кормящих мам заболевание.

Богатое содержание клетчатки в чечевице обеспечивает выведение токсинов и шлаков из кишечника, снижение в крови холестерина и сахара. Это полезно не только кормящей маме, но и ребенку.

Чечевицу стоит включить в рацион еще на стадии беременности, так как она содержит немало фолиевой кислоты. Ее прописывают любой беременной женщине и рекомендуют кормящим мамам.

Для кормящих мам и прочих людей чечевица чрезвычайно полезна в качестве профилактического средства при различных заболеваниях (сердечно-сосудистых, колитов, диабета).

Чечевица очень питательна, но при этом низкокалорийна и содержит минимум жиров. Включение этого продукта в рацион кормящей мамы обеспечит массу витаминов и других полезных веществ и поможет сохранить фигуру в норме.

Несмотря на всю пользу чечевицы, употреблять ее можно не всем. Из-за содержания клетчатки этот продукт стоит избегать людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Нельзя употреблять чечевицу при подагре и других хронических заболеваниях суставов, а также дискинезии желчных путей.

Не стоит вводить в свой рацион слишком большое количество чечевицы, так как она может привести к метеоризму – нежелательному явлению, как для кормящей мамы, так и для малыша.

Польза чечевицы при грудном вскармливании: рецепты для кормящей мамы

Чечевица принадлежит к семейству бобовых и содержит большое количество белка. Белок необходим для полноценного развития и роста грудничка. Кроме того, он укрепляет организм и восстанавливает силы, что так нужно кормящей маме после родов. Чечевица выполняет ряд важнейших функций в организме женщины и грудного малыша.

Полезные свойства

  • В состав чечевицы входят изофлавоны. Эти вещества служат эффективной профилактикой рака молочных желез;
  • Предотвращает развитие анемии;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Восстанавливает силы, придает бодрости и энергии;
  • Выводит токсины и шлаки, очищает организм;
  • Снижает уровень сахара и холестерина в крови;
  • Регулирует работу сердца и сосудов, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
  • Это питательный и низкокалорийный продукт, который быстро насыщает организм и при этом не способствует повышению веса. Чечевицу можно включать в диетическое меню для похудения;
  • Стимулирует вещественный обмен и нормализует работку кишечника;
  • Большое содержание фолиевой кислоты по сравнению с другими бобовыми обеспечивает формирование новых клеток, росту волос и ногтей.

Правила употребления чечевицы при грудном вскармливании

Кормящей маме можно кушать чечевицу, но в ограниченных количествах и при соблюдении рекомендаций при грудном вскармливании. Это не аллергенный продукт, который редко вызывает зуд или сыпь. Однако любой вид бобовых, в числе которых фасоль и чечевица, при злоупотреблении вызывают метеоризм, вздутие, и повышенное газообразование. Бобовые культуры могут нарушить работу пищеварения, привести к отравлению, ухудшить стул грудничка. Чтобы избежать подобных проблем, придерживайтесь правилам употребления продукта при грудном вскармливании:

  • Кормящей маме можно вводить зерна в рацион через три месяца со дня появления малыша на свет. За это время организм ребенка привыкает к новым условиям и готов к приему более сложных продуктов;
  • В первый раз пробуйте бульон на основе чечевицы, а не зерна. Съешьте несколько ложек и наблюдайте за реакцией грудничка двое суток. Если аллергии и проблем с желудком нет, можно пробовать зерна;
  • Первая порция зерен должна содержать не более 10 штук.
  • Если самочувствие малыша ухудшилось, исключите продукт из рациона минимум на четыре недели. Затем можно повторить попытку;
  • При отсутствии негативной реакции дозировку можно увеличить до 25 зерен;
  • Ешьте чечевицу только после тщательной термической обработки. Вкусными и полезными станут супы, каши и рагу с чечевицей. Она хорошо сочетается с мясом. Какое мясо можно кормящей маме, читайте здесь;
  • Перед готовкой внимательно отбирайте и промывайте зерна. Соблюдайте правила хранения продукта.

Подробнее о правилах питания при грудном вскармливании читайте по ссылке http://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame /. Чечевицу не рекомендуется кушать людям с заболеваниями суставов, желудочно-кишечного тракта и желчных путей.

Как выбрать и хранить чечевицу

Чечевица бывает четырех сортов

Источники: http://pupsik-love.ru/pitanie-mamy/175-mozhno-li-kormyaschey-mame-chechevicu.html, http://ladym.ru/publ/pitanie_dlja_detej/chechevica_pri_grudnom_vskarmlivanii/10-1-0-5648, http://vskormi.ru/mama/chechevica-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Игры для детей 9 лет

Конкурсы для детей 9-11 лет Кроме далее...

Творчество детей 9 лет

или войти с помощью: СПАСИБО ЗА далее...

Что дать ребенку при боли в горле

Боль в горле Простуды далее...

Игры про собак для детей 6 лет

Играть в бесплатные игры про собак далее...

Сколько нельзя мочить манту у ребенка

Туберкулиновая проба: можно ли мочить реакцию далее...

Школа интернат для одаренных детей дубинина

19:00, 30 марта 2015 Владивосток 3970 Заплатить за свой талант: далее...

Занятия тэквандо детей 4 лет

киевская школа тхэквондо - далее...

Популярные статьи