Главная » Ребенок 1 год

Нормы питания ребенка в 1 5 года

ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

Нормы физиологических потребностей детей до года.

Питание детей. Дети нуждаются в большем количестве калорий и пищевых веществ, чем взрослые, в расчете на единицу веса. Значительная часть пищи в детском возрасте расходуется на образование и рост органов и тканей тела, поэтому недостатки в питании в этот период жизни человека сказываются наиболее неблагоприятно.

В детском возрасте формируются пищевые привычки.

В детском возрасте происходит постепенное формирование систем, необходимых для усвоения пищи и выведения шлаков (созревание пищеварительной системы, становление функции печени и почек и др.). Соответственно этому, в зависимости от возраста ребенка необходимы изменения как в режиме питания, так и в технологии приготовления пищи. Постепенно с возрастом расширяют набор продуктов, входящих в рацион ребенка, приближая его в подростковом возрасте к рациону взрослого человека.

Безопасные уровни потребления микроэлементов детьми.

В детском возрасте особенно важно обеспечить организм полноценными белками, витаминами, минеральными веществами, не допускать излишней калорийности питания, излишка жира, соли, сахара, а также обеспечить детский организм необходимым количеством пищевых волокон.

В детском возрасте формируются пищевые привычки, и неверно сформированные пищевые мотивации могут сохраниться на всю последующую жизнь, нанося вред здоровью.

Советы:
1. Обратите внимание на таблицы, отражающие необходимый набор пищевых веществ для детей различного возраста. Не предлагайте детям продукты, не соответствующие их возрасту и степени развития систем организма.
2. В возрасте 1 — 1,5 лет детей переводят с 5-разового на 4-разовое питание.
3. Мясо или рыба должны ежедневно входить в рацион детей. Обязательным компонентом питания являются молоко и молочнокислые продукты, овощи, фрукты, изделия из муки и крупяные блюда.
4. Предпочтительны в питании детей первых лет жизни говядина, телятина, нежирная свинина, куры, кролик, молодая баранина. Сыр и сметану включают в рацион с 1,5 лет, сосиски, колбасы, сардельки детям не следует давать до 2 лет, гуся и утку — до 3 лет.
5. Легкое поджаривание пищи допустимо для детей с 1,5 лет; после 3 лет поджаривание используют шире. В возрасте 1 — 1,5 лет от протертой пищи переходят к мелкорубленой, а с трех лет — в виде мелких кусочков и затем — к порционной пище.
6. В питании детей нередко недостает витаминов. Обратите внимание на поливитаминные препараты профилактического назначения. Специалисты Института питания РАМН рекомендуют давать детям 1 — 3 лет по 1 драже «Ревита» в день, детям 4 — 6 лет — по 1 драже «Гексавита», детям 7 — 10 лет — по 1 драже «Гексавита» или «Ундевита», а подросткам — по 1 драже «Ундевита». Принимать их нужно во время еды или после нее. Витамин D дают только по назначению врача, так же стоит поступить и с препаратом «Глутамевит», содержащим помимо витаминов железо, медь и ряд других веществ.
7. В детском возрасте опасно не только недоедание или нехватка необходимых веществ в пище, но и избыточное питание. Организм ребенка, получающий излишние калории, приспосабливается к ним, накапливая больше, чем нужно, жировых клеток. Если это произойдет, излишние клетки в течение всей последующей жизни будут требовать у организма жир и подталкивать человека к потреблению излишка калорий. Более того, излишнее питание предрасполагает к аллергии и некоторым онкологическим заболеваниям. Следите за физическим развитием ребенка, не допускайте отклонения росто-весовых характеристик от нормальных.
8. В переходном возрасте появляются половые различия потребностей в пищевых веществах. Обратите внимание на включение в рацион девочек продуктов, поставляющих организму железо, необходимое для формирования эритроцитов — клеток красной крови. У мальчиков повышается потребность в цинке и витамине E.
9. Сласти — нередкая причина излишнего веса у детей. Сласти понижают аппетит к другим продуктам и создают неблагоприятные условия для получения с ними необходимого набора пищевых веществ. Следите за потреблением сластей в разумных пределах, не давайте их перед едой. Обратите внимание на то, что сласти, оставаясь на зубах, способствуют развитию кариеса, если после их употребления не почистить зубы или не прополоскать рот.
10. Современные врачи не разделяют мнение о том, будто сласти, фосфаты и пищевые добавки предрасполагают детей к гиперактивности (раздражительность, непоседливость, неспособность концентрировать внимание на каком-то занятии).
11. Не рекомендуется давать детям первых лет жизни шоколад из-за его возбуждающего действия и возможности аллергических реакций на этот продукт.
12. Обратите внимание на соблюдение гигиенических правил приготовления пищи для детей.
13. Пищевые привычки детей во многом повторяют традиции питания, сложившиеся у родителей. Обратите внимание на то, соблюдаете ли вы правила рационального питания: нет ли в вашем рационе излишка животного жира, сахара, соли, избыточной калорийности, хватает ли в нем витаминов, пищевых волокон.

Рацион питания ребенка в 1,5 года

Полтора года — это переходный этап в жизни вашего крохи. Как правило, в этом возрасте, ребенка переводят на четырехразовое питание. К полутора годам у вашего малыша уже есть порядка 10—15 зубов, и вам не требуется перетирать пищу. Теперь промежуток в еде должен составлять не менее 3,5 — 4 часов. Именно за такое время пища, попавшая в желудок, способна переварится, а желудочный сок выделится в нужном количестве. Подсчитано, что в рационе полуторагодичного ребенка пища должна составлять 1200 мл. Распределить это количество несложно: на завтрак и ужин приходится по 25%, на обед выделяется большее количество еды -35%, и полдник занимает 15%. Рассмотрим более детально продукты, входящие в рацион питания ребенка в 1,5 года. Кушать можно уже многое, главное, соблюдать меру.

Молочная продукция все так же важна. Завтрак может состоять из творога, банана или другого фрукта и стакана молока. Ребенок может есть 50-70 грамм творога в сутки. Превышать эту норму нельзя, так как при большом количестве поступаемого творога в организм, происходит сильная нагрузка на почки. Такая норма останется у ребенка до трех лет. Количество фруктов составляет 130 грамм в день, давать больше фруктов ребенку также не рекомендуется, иначе повысится кислотность в организме. Допустимое количество молока составляет 200 мл в день.

Полдник может составить каша с кружкой чая и хлеб с маслом и вареньем. Выбор каш уже расширился, к гречневой, овсяной и рисовой добавились пшенная, ячневая, перловая. Объем каши составляет 200 г. В уже разогретую кашу лучше добавлять кусочек сливочного масла. Чай нужно заваривать всегда свежий и можно добавлять в него листочки мяты, если нет аллергии. Допустимый объем чая 100 мл. Хлеб уже можно есть не только белый, но и серый, черный и отрубной, не более 20 грамм в день.

На обед предложите малышу суп или мясо, рыбу с гарниром и компот. Мясо теперь можно подавать в виде котлет, тефтель, отбивных, фрикаделек, главное, чтобы оно хорошо потушилось. Допустимое количество мяса 100 грамм. Рыбу нужно давать по 30—40 грамм, только один раз в неделю. Хорошо устраивать иногда разгрузочные дни, чтобы желудок малыша отдохнул. Гарниром по-прежнему остаются овощи. Все шире становится их выбор для ребенка. Выбор ингредиентов для компота тоже расширился, теперь туда могут идти все фрукты, на которые нет аллергии. Норма компота для полутора лет 100 мл.

На ужин можно предложить омлет из одного яйца со стаканом кефира.

Однако есть продукты, которые находятся в списке запрещенных до трех лет, и о которых маме надо знать. В рационе питания ребенка в 1,5 года нежелательны:

• морепродукты;
• грибы;
• шоколад;
• газированные напитки;
• дыня;
• виноград.

До двух лет не стоит давать орехи, квашеные соления и сельдерей.
Если соблюдать эти нехитрые правила, то Ваш малыш будет расти здоровым, а мама будет счастливой.

Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Фолиева кислота (витамин В9) известна еще с давних времен. Но в медицине она не имела особой важности. И только несколько лет назад медики стали рекомендовать ее употребление беременным женщинам.

  • Выполнять массаж новорожденному ребенку необходимо правильно, поэтому мы подготовили для вас подробный поэтапный фотоурок.

    Сколько должны спать дети разных возрастов? Когда осуществляется переход на один дневной сон? Сколько в норме дети должны спать ночью, не просыпаясь?

    Все нормы сна детей от рождения и до 18 лет - в таблице.

    Нормально ли развивается мой ребенок? Каких достижений ждать от своего, только что родившегося, крохи? На что обратить внимание, и о чем рассказать своему врачу? Это и многое другое — читайте неделю за неделей, месяц за месяцем в новом календаре развития ребенка.

    Главная / 1 - 3 года / Как воспитывать ребенка в возрасте полутора лет: особенности развития

    Как воспитывать ребенка в возрасте полутора лет: особенности развития

    К возрасту один год и шесть месяцев у ребенка происходит становление речи -важнейшего инструмента, благодаря которому окружающие начинают воспринимать малыша как полноценного члена общества, способного заявить о себе. И кроха старается пользоваться новым умением, делает попытки рассказать окружающим о своих чувствах, желаниях. Важно в этот момент поддержать потребность именно говорить, а не переходить на язык жестов или пользоваться облегченными словами. Ваш ребенок вполне готов слушать и воспринимать сложные слова. И не за горами то время, когда он сам будет составлять предложения.

    Как развивается малыш в полтора года -физическое развитие ребенка в 1 год и шесть месяцев

    Нормы роста и веса, разработанные Всемирной Ассоциацией Здравоохранения

    В полтора года ребенок:

    • уверенно ходит, перенося в руках предметы, огибая и (или) перешагивая через небольшие препятствия;
    • без опоры садится и встает со стульчика;
    • поднимется и спускается по невысоким ступеням;
    • может есть самостоятельно, держа ложку в кулаке, не только густые блюда, но и полужидкие, не проливая их;
    • сам пьет из кружки;
    • тянет за собой на веревочке игрушку;
    • спокойно реагирует на гигиенические процедуры: умывание, мытье рук;
      листает книгу;
    • нанизывает пирамидку из двух-трех колец, соблюдая размерность;
    • отличает катание и бросание мяча, причем по просьбе бросает вперед, вверх или вниз;
    • понимая, что не умеет что-либо делать, огорчается этому, например, может отказаться делать то, что до этого выполнить не получилось;
    • перекладывает предметы с места на место, собирает их в коробку или вынимает из неё;
    • выполняет простые просьбы окружающих, например: дай кружку, принеси мяч, иди ко мне;
    • произносит около сорока упрощенных слов;
    • различает простые геометрические формы круг и квадрат;
    • различает 2-3 цвета.

      Как заниматься и во что играть с ребенком в полтора года -игры малышей в 1 год и 6 месяцев

      Конечно, чтение продолжает быть источником новых слов и знаний, расширения кругозора. Не нужно бояться, что малыш не поймет каких-то слов в сказке или не воспримет сложное предложение. Ведь именно раз за разом прослушивание новых слов и речевых конструкций дает толчок дальнейшему развитию речи. Важно не увлекаться и не задаваться целью освоить как можно больше книг. Выберите 4-5 самых любимых и периодически их перечитывайте, постепенно добавляя новые. В возрасте год и шесть месяцев дети очень радуются, когда слышат уже знакомый текст, когда представляют, о чем пойдет речь дальше.

      Активно беседуйте во время прогулок с малышом . употребляя как можно больше прилагательных, характеристик окружающих предметов.

      Просто замечательно разыгрывать перед ребенком мини-сценки с двумя-тремя игрушечными персонажами (например, резиновыми). Это могут быть как бытовые сцены (сели игрушки, покушали и пошли гулять), так и знакомство, например, с голосами зверей, с их рационом, детенышами.

      Приучайте кроху к гигиене: учите мыть руки, лицо, вытираться полотенцем, убирать игрушки, ходить на горшок

      Лепка из соленого теста
      Приготовьте массу для лепки: 4 столовые ложки соли, 2 стакана муки, вода. Должно получиться крутое тесто. Лепите из него с ребенком фигурки зверей, фрукты, овощи. Если малыш случайно проглотит кусочек, волноваться не о чем, масса безопасна. Высохшие поделки можно раскрасить краской.

      Задуй свечку
      Зажгите свечу и предложите ребенку задуть ее. Упражнение способствует развитию легких ребенка.

      Прятки
      Мама или другой близкий человек прячется, но при этом постоянно подает голос, например, произнося «ку-ку». Ребенок ищет.

      Трудности воспитания ребенка в 1,5 года

      Так как ваш малыш -это уже вполне сформировавшаяся личность, он может начать противится вашим желаниям и, наоборот, добиваться выполнения своих. Но, так как донести всё это до окружающих ему еще не по силам, он начинает внезапно упрямиться, капризничать и даже истерить. Необходимо постараться переключить на что-то другое внимание крохи, отвлечь.

      Не старайтесь перенимать манеру упрощенного общения. Говорите «собака», а не «ав-ав», ведь вы учите своё чадо, а не оно вас.

      Ребенок в полтора года всё еще очень эгоцентричен, он не готов делиться игрушками со сверстниками. Часто его поведение может быть непреднамеренно грубым из-за незнания принятых в обществе норм поведения.


      Чем кормить малыша в возрасте полутора лет: рацион питания ребенка в 1 год и 6 месяцев

      Родителям часто хочется порадовать малыша, угостив его сладеньким. Но с шоколадными конфетами всё же лучше не спешить. Шоколад часто вызывает аллергию, причем она может проявиться не сразу же, а дать о себе знать после двух лет. Лучше лакомиться мармеладом, вареньем, пастилой, медом.

      Можно включать в рацион зелень: салат, петрушку, шпинат, зеленый лук. Если ребенку сразу же новые вкусы не понравятся, не настаивайте. Просто угостите еще раз через недельку, а потом -еще. Исследования утверждают, что человек должен от 7 до 14 раз попробовать новый продукт, прежде чем он ему понравится.

      Примерное меню ребенка в 1,5 года

    • Источники: http://www.km.ru/zdorove/encyclopedia/pitanie-detei, http://pizhonka.ru/semya/racion-pitaniya-rebenka-v-1-5-goda.html, http://baragozik.ru/razvivaemsya-i-uchim/kak-vospityvat-rebenka-v-vozraste-polutora-let-osobennosti-razvitiya-i-vospitaniya-malysha-v-15-goda.html

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения





      Избранные статьи

      Можно пить после рвоты ребенку

      Как восстановиться и что можно есть после далее...

      Развитие творческих способностей детей семье

      Как развивать творческие способности у далее...

      Чем можно кормить ребенка при рвоте

      Кормление грудью при отравлении После появления далее...

      Эмоциональное развитие детей 5 6 лет

      Особенности воспитания ребенка далее...

      Почему болят ноги ребенка 4 лет

      Бывает так, что ребенок днем абсолютно здоровый, далее...

      Лучшие игры детей 5 6 лет

      6 лучших игр на развитие реакции далее...

      Ярко красная сыпь ребенка

      Красная сыпь: говорит далее...

      Популярные статьи