Главная » Ребенок 1 год

Примерное меню ребенка 1 2 года

Примерное меню ребенка после 1 года (до 2 лет)

Перед вами несколько вариантов примерного меню для детей в возрасте от 1 г. – 1 г. 3 мес. до 2 лет в таблицах. С помощью удобных таблиц мамам проще будет составить схему питания для малыша старше 1 года с учетом возрастных особенностей и индивидуальных предпочтений. Изучайте, подбирайте, применяйте.

Примерное меню для детей от 1 г. – 1 г. 3 мес. до 2 лет (в таблицах)

1. Меню наших мам и бабушек: из книги «Мать и дитя», 1954 год, авторы Б. А. Архангельский и Г. Н Сперанский – члены Академии Медицинских Наук СССР. Примерное меню рассчитано на 4 основных кормлений в сутки (нажмите на таблицу для ее увеличения).

2. Как вариант, можно опираться на Примерное меню для круглосуточных яслей и домов ребенка от 1,5 до 3 лет в таблицах (из книги под ред. Л.В. Гречишниковой). В отличие от первого меню, в этом варианте каша дается на завтрак.

3. Еще один вариант детского меню, более современный, мы взяли из книги «Детское питание» 2005 год Примерное меню ребенка в полтора года .

4. Примерный перечень блюд для детского меню (от 1 до 3 лет) представляет собой список первых, мясных, овощных, мучных, молочных, сладких блюд, которые можно давать детям в этом возрасте. Он никогда не устареет, ведь блюда и ингредиенты самые простые, традиционные для русской кухни.

5. Суточный набор продуктов для детей в возрасте от 1 года до 3 лет содержит норму потребления картофеля, овощей, фруктов, мяса. молока и т.д. для детей от 1 года до 2 лет и от 2 лет до 3 лет. Важно знать! Количество продуктоа дается в граммах. В конце статьи приподится таблица перевода мер (ложка, стакан) на граммы.

Особенности меню ребенка старше 1 года

важно учитывать при составлении ежедневного меню. Рекомендации помогут маме составить схему питания ребенка с учетом возрастных особенностей. Подробнее об этом -в одноименной статье Особенности меню ребенка 1-2 лет

Похожие рецепты:

  • Примерное меню для детей 2,3,4 лет (в таблицах)
  • Суточный набор продуктов для детей в возрасте от 1 года до 3 лет
  • Недельное меню ребенка в полтора года
  • Меню для детей 3-7 лет как в садике

Питание ребенка 1,5-2 лет, меню, кормление

На завтрак дети в возрасте полутора -двух лет должны получать примерно 25% суточного рациона, на обед – 30-35%, на полдник – 15-20%, на ужин – 25%.

Протирать пищу уже необязательно, её надо хорошо разваривать, тушить и разминать вилкой.

Некоторые мягкие продукты можно уже давать мелкими кусочками (ягоды и зрелые мягкие фрукты – апельсины, мандарины, виноград, персики, абрикосы, сливы, но кожуру снимать необходимо).

По прежнему нельзя давать ребенку жареные блюда.

Овощи для салатов можно натирать уже не на мелкой, а на крупной терке. Объём салата увеличивается до столовой ложки.
Расширяется ассортимент овощей – включают репу, цветную капусту, зеленый горошек (горошек разминают).
Шире становится перечень каш – кроме рисовой, гречневой, манной и из овсяных хлопьев «Геркулес» в недельное меню включают пшенную, перловую, ячневую.

Мясные блюда по-прежнему готовят из фарша. Колбасные изделия даже постных сортов, а тем более копченые нельзя давать малышу до двух лет.
Рыночные творог и сыр также нельзя давать ребенку.

Примерное меню ребенка 1,5 -2 года .

Завтрак
Пудинг манно-яблочный -150г
Молоко -150мл
Хлеб белый с маслом и сыром -30г/5г/10г

Обед
Салат из моркови и яблок -30г
Суп молочный с вермишелью -100мл
Зразы картофельные с мясным фаршем -120г
Компот из сухофруктов -100г
Хлеб черный -20

Полдник
Консервы детские фруктовые -100г
Молоко -150мл
Печенье -10г

Ужин
Капуста тушеная с яблоками -150г
Кефир -150мл
Хлеб белый с маслом -30г/5г

Ребенку можно делать бутерброды с маслом, положив сверху слой протертых фруктов или немного варенья. Хлеб для бутербродов уже необязательно белый.

В рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты в количестве 100-130г в сутки. Необходимо чередовать их виды.
Зимой и весной, когда меньше свежих фруктов и овощей, в организме ребенка может развиться гиповитаминоз С. В целях его предупреждения полезно включать в меню для детей настой шиповника. Чтобы удовлетворить суточную потребность детского организма в витамине С, вполне достаточно 1/2 стакана настоя этих плодов.

Овощные отвары содержат большое количество минеральных солей, их следует использовать для приготовления соусов, добавлять в первые блюда. Тушить овощи надо в небольшом количестве жидкости в закрытой посуде с добавлением сливочного или растительного масла.

Как правило, все маленькие дети любят печенье, пирожные и другие кондитерские изделия. Но эти продукты изготовляют из муки высшего сорта, в них много сахара и жира, поэтому калорийность их очень высокая, а содержание необходимых детскому организму белков, витаминов, минеральных солей низкое.

Суточный набор продуктов (г или мл).

Хлеб пшеничный -60
Хлеб ржаной -20
Мука -15
Крупа, макароны -30
Печенье -10
Картофель -150
Овощи разные -150
Фрукты свежие -130
Сахар -60
Фрукты сухие, клюква -15
Мясо, печень -60
Рыба (филе) -15
Яйцо -1/2
Масло сливочное -15
Масло растительное -5
Творог -50
Молоко -700
Сметана, сливки -10
Сыр -3
Чай -0,2
Какао -0,2
Соль -5

Не рекомендуется блюда детского питания готовить заблаговременно и впоследствии разогревать. Это изменяет не только вкус приготовленной пищи, но и неблагоприятно отражается на её составе.

На втором году жизни многие дети еще плохо жуют, едят медленно, проливая жидкие блюда на пол. Поэтому некоторые родители соединяют в одной тарелке и первое, и второе блюдо, и раскрошенный хлеб. Получается что-то хотя и полезное, но некрасивое по виду и невкусное.
Безусловно, кормление таким способом помогает ребенку быстрее справиться с обедом, но он при этом не почувствует вкуса отдельных продуктов и блюд и не приучится к их очередности. Поэтому применение такого способа кормления нежелательно.

С возрастом у детей меняются вкусы. У каждого ребенка проявляются свои потребности в еде, свои склонности, с которыми приходится считаться при приготовлении пищи.

Некоторые маленькие дети пытаются есть мел, глину, песок. Чаще всего это обусловлено недостатком в организме ребенка кальция и других минеральных веществ, когда рацион малыша однообразен, в нем мало овощей и фруктов, молочных продуктов.

узнать больше:
  • Стригущий лишай у детей: симптомы, лечение, профилактика
  • Питание ребенка 2 месяца
  • Питание ребенка в школе, размышления родителя
  • Ребенок и домашняя работа: когда приучать к обязанностям по дому?

Примерное меню для малышей 1,5–3 лет

Пожалуй, в вопросе о питании детей этого возраста среди родителей меньше всего единодушия. У кого-то малыш уже полностью перешел на общий семейный стол. Кто-то по-прежнему кормит ребенка только из баночек-коробочек или протирает пюре и взбивает суфле. А истина, как всегда, посередине. Ребенку 2-3 лет можно (и нужно!) значительно больше, чем годовалому, и кое-что действительно можно готовить для всей семьи, включая малыша. Однако без специального детского питания пока все же не обойтись, поскольку большинство продуктов промышленного производства рассчитаны на детей старше 3 лет. Об этом свидетельствует отсутствие на упаковке рекомендации о возрасте, с которого можно давать данный продукт детям.

Хорошо, если питание ребенка будет 4-разовым, а время приема пищи будет примерно одним и тем же, например: 8.00-9.00 завтрак; 12.00-13.00 обед; 16.00-16.30 полдник; 20.00-20.30 ужин. Детские диетологи не советуют делать перекусы между основными приемами пищи (в том числе давать сладости, фрукты, ягоды). А вот пить (соки, компоты, молочные продукты и пр.) желательно во время еды.

Предлагаем примерное меню на неделю для ребенка 1,5-3 лет.

Каша рисовая с сухофруктами

Хлеб с маслом сливочным

Салат из свежих огурцов с зеленью и растительным маслом

Суп-пюре из зеленой фасоли

Котлеты из мяса индейки

Каша манная молочная с морковью

Хлеб с маслом сливочным

Салат из помидоров с растительным маслом

Щи из свежей капусты

Тефтели мясные (говядина)

Запеканка мясная с белокочанной капустой

Оладьи творожные с яблоком

Каша овсяная с бананом

Салат из свежей капусты с зеленью и растительным маслом

Суп - куриная лапша

Курица отварная (мелко нарезанная)

Пюре из цветной капусты

Компот из сухофруктов

Салат из свеклы с яблоком

Тефтели мясные (говядина)

Каша кукурузная молочная с тыквой

Салат из свежих огурцов с зеленым салатом, зеленью и растительным маслом

Компот из сухофруктов

Салат из помидоров со сметаной

Курица отварная (мелко нарезанная)

Пюре из капусты брокколи и зеленого горошка

Каша рисово-пшенная с яблоками

Салат из свежей капусты с зеленью и растительным маслом

Борщ вегетарианский с красной фасолью и сметаной

Пудинг из рыбы с картофелем

Каша гречневая молочная

Салат морковно-яблочный со сметаной

Щи из свежей капусты вегетарианские

Мясной рулет (говядина+свинина) с овощным фаршем

Компот из сухофруктов

Капуста квашеная с растительным маслом

Сосиски (для детского питания)

Каша овсяная молочная с черносливом

Салат из свежей капусты с зеленью и растительным маслом

Суп овощной с пшеном

Котлеты из мяса индейки

Мясной рулет с овощным фаршем

Коновалова Марина врач-диетолог

2005-2016, Наш ребенок, Свидетельство о регистрации СМИ Эл #8470; ФС77-35952
АЛП-Медиа. ourbaby@alp.ru . http://www.ourbaby.ru . http://www.nashrebenok.ru
Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов.
Права авторов и издателя защищены.
Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

Источники: http://detkuhnya.ru/primernoe-menyu-rebenka-posle-1-goda-do-2-let/, http://det-dieta.ru/deti/pitanie-rebenka-15-2-let-menyu.html, http://www.ourbaby.ru/article/primernoe-menyu-dlya-malyshej-1-53-let/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения





Избранные статьи

Интересные фильмы для детей 8 9 лет

Фильмы поучительные для 8-9 летнего парня Синдром далее...

Как правильно прикладывать ребенка для кормления

Как правильно прикладывать ребенка к груди? Если далее...

Красные сухие пятна ребенка

Добрый день! Доктор, помогите пожалуйста! Расскажу далее...

Ребенка температура 37 пятый день

Температура при бронхите. Как быть? Температура при бронхите. Сопутствующее явление далее...

Наборы детей 3 лет

Москва. Продовольственные наборы для беременных и далее...

Почему новорожденный икает после еды

Икота у новорожденных после кормления — норма или признак далее...

Развитие творческого мышления у детей

Игры на развитие творческого мышления детей Интересные развивающие игры далее...

Популярные статьи

x