Главная » Ребенок 1 год

Зарядка для ребенка 1 год

Утренняя гимнастика для малышей

Утренняя гимнастика полезна для детей уже в возрасте около 1 года. Даже малышам грудного возраста рекомендуют массаж и физические упражнения, проводимые вместе с мамой, ну а детишкам постарше такие упражнения вдвойне полезны для общего хорошего развития.

На заметку родителям

Очень важно следить за правильностью выполнения упражнений у таких малышей. Утренняя гимнастика обязательно должна быть систематической и выполняться в виде игры. Следите за правильной осанкой ребёнка и за хорошим дыханием во время гимнастики. Ребёнок не должен задерживать дыхания во время выполнения упражнений!

Очень хорошо, когда упражнения выполняются вместе с мамой. Не забывайте придумывать весёлые и забавные названия выполняемым упражнениям: прыгаем как зайчик , покажи самолётик , был большой, а стал маленький (приседания) и т. п. Если есть такая возможность, то в тёплое время года хорошо проводить утреннюю гимнастику на свежем воздухе и в любом случае полезно проводить занятия в хорошо проветренном помещении.

Все упражнения и длительность занятия подбирать индивидуально под ребёнка!

Утренняя гимнастика для детей 1,5 — 2 — 2,5 лет

  • Ребёнок стоит в исходном положении ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выпрямленные руки поднимает в стороны — вверх и делает вдох и на выдох опускает вниз. Повторить 3 — 4 раза.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении. На выдох сводит руки и обхватывает себя и на вдох возвращает руки в исходное положение. Повторить 4 — 5 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки на поясе. На вдох руки вверх и встаёт на носки, потягивается, на выдох в исходное положение. Повторить 3 — 5 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки в стороны. При спокойном дыхании без задержки делает наклоны в одну и другую сторону. Повторить 6 — 8 — 10 раз в каждую сторону.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки на поясе. На выдох делает наклон вперёд, на вдох в исходное положение. Повторить 3 — 4 раза.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки опущены вниз. Плавно приседает и встает, опираясь руками о колени. Повторить 2 — 3 — 4 раза.
  • Ребёнок бегает по комнате короткими шажками — 10 — 20 сек.
  • Ребёнок ходит по комнате, широко размахивая руками, около 1 минуты, после чего спокойная ходьба с опущенными вниз руками.

Утренняя гимнастика для детей 3 лет

  • Ребёнок стоит в исходном положении ноги на ширине плеч, руки внизу. На выдохе приседает, руки на коленях, встаёт на вдохе поднимая руки верх и вставая на носки. Повторить 4 — 6 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, но руки разведены в стороны. Делает мах руками вверх поднимаясь на носки и мах руками опускаясь на всю стопу. Повторить 10 — 12 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки внизу. Наклоняется, вперёд разводя руки в стороны, и выпрямляется. Повторить 4 — 5 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки внизу. На вдохе отводит правую прямую руку назад-вверх, на выдохе делает движение, имитируя бросок мячика или снежка вперёд, возвращается в исходное положение. Повторить 4 — 6 раз каждой рукой.
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, правой рукой держится за спинку стула. Выполняет мах правой ногой, не сгибая колено, затем другой ногой. Повторить 3 — 5 раз каждой ногой.
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Делает глубокий наклон влево, правая рука вверх и в другую сторону. Повторить 3 — 5 раз в каждую сторону.
  • Ребёнок делает прыжки по комнате сначала двумя руками, затем на одной и другой ноге. Всё упражнение 30 — 50 сек.
  • Ребёнок спокойно ходит по комнате, выполняя хлопки руками впереди, вверху и сзади.

Статья предоставлена сайтом Спорт - детям!

Привить ребенку любовь к спорту с ранних лет!
Гимнастика для малышей от 1,5 до 2 лет в International Gym

В вашем малыше очень много энергии, которую необходимо направить в нужное русло. Занятия гимнастикой – отличный выбор, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был всесторонне развит, здоров и гармонично развивался.

Занятия гимнастикой для детей младшего дошкольного возраста традиционно проходят в игровой форме, с частой сменой упражнений. На начальных этапах ребенок учится базовым гимнастическим элементам для общего развития растущего организма.

Для нас очень важен психологический комфорт ребенка во время тренировки, поэтому мы просим родителей находиться рядом с детьми и непосредственно участвовать в тренировочном процессе. Такая поддержка мотивирует ребенка и помогает ему выполнять задания, которые дает тренер.

Все тренеры нашего гимнастического центра обладают профессиональным опытом работы с детьми любого возраста, и могут найти подход даже к самому застенчивому малышу.

Увидеть работу тренеров своими глазами вы можете, записавшись на бесплатное пробное занятие в ближайшем гимнастическом центре.

Занятие проводят

Виталий Черсунов

Образование: Белорусский государственный университет физической культуры, по специальности «Физическая культура». Мастер спорта по акробатике. С 2006 по 2013 год выступал в цирке Дю Солей в спектакле Kooza.

  • Антон Неудакин

    Мастер спорта международного класса по спортивной гимнастике. Чемпион России по спортивной гимнастике 2013,2009 гг. Бронзовый призёр чемпионата России по спортивной гимнастике 2009 г. ( Вольные упражнения). Участник всемирной летней универсиады 2011г. Неоднократный чемпион и призёр международных турниров.Участник телепроекта Большие гонки на первом канале.

  • Все тренеры

    Перейти на страницу со всеми тренерами.

    Наши фотографии

    Веселая зарядка для детей 1,2,3 лет

    Физическому развитию ребёнка необходимо уделять внимание как можно раньше. Крепкие мышцы спины не позволят развиться сколиозу, физически развитые дети реже болеют, ребёнок будет гибким и подвижным. Но главное, это то, что всё, что привито до 3 – 5 лет, останется с ребёнком на всю оставшуюся жизнь, поэтому очень важно привить малышу привычку регулярно делать зарядку.

    Веселая зарядка для детей 1,2,3 лет

    Разумеется, маленькие детки не смогут выполнять ряд рутинных упражнений, они ещё просо неспособны надолго концентрировать внимание на чём-то одном, поэтому, единственный способ заставить малыша заниматься, это увлечь его, заинтересовать, проводя зарядку в виде весёлой игры, т. е. это должна быть весёлая зарядка для детей. Говоря о зарядке для детей 1, 2, 3 лет, ни о каких отжиманиях, качании пресса, силовых тренировках или акробатических занятиях речь не идёт. Продолжительность зарядки составляет 5 – 10 минут. Безусловно, все упражнения мама или папа должны проделывать вместе с малышом или же находится рядом. Для начала, необходимо выполнить с ребёнком 2 – 3 упражнения, а в следующие разы постепенно добавлять остальные.

    Для того, чтобы ребёнок с радостью делал зарядку, она должна быть весёлой и, в виде какой-нибудь игры или интересной истории.

    Веселая утренняя зарядка для детей

    • Достаём солнце. Ребёнку говорят, что у него над головой светит чудесное солнышко и он может прямо сейчас достать его, для этого нужно лишь потянуться вверх, для реалистичности можно взять оранжевый воздушный шар и держать его над головой ребёнка. Малыш будет поднимать руки вверх и приподниматься на носочках, чтобы достать солнышко. Если использовать воздушный шар, то в конце упражнения можно сделать так, чтобы малыш всё-таки дотянулся до солнышка.
    • Приседание. Чтобы ребёнок немного поприседал, можно использовать следующую уловку – разбросать по комнате игрушки и в игровой форме дать малышу задание брать по одной игрушке и складывать в коробку. Таким образом ребёнок будет вынужден приседать.
    • Мостик. Детский мостик выполняется не так как взрослый, руки и ноги малыша находятся на полу, но вверх повёрнута спина, а не живот. Можно поиграть с малышом в волшебницу, превратившую его в мостик, тогда ребёнок охотно выполнит это упражнение.
    • Паровозик. Ребёнок перевоплощается в паровозик, становясь на четвереньки и проходя по отведённому для паровозика маршруту. Движение можно сопровождать звуками «чух-чух».
    • Самолёт. Вместе с ребёнком нужно расставив руки «облететь» вокруг комнаты.
    • Малыши очень любят играть в различных животных, птичек, насекомых и это можно использовать для зарядки.

      • Воробушек. Машем с ребёнком руками как крыльями, постепенно приподнимаясь на цыпочки.
      • Сова. Вертим головой вправо-влево, вверх-вниз, изображая сову.
      • Медвежонок. Ходим изображая неуклюжего косолапого медвежонка.
      • Кошечка. Выгибаем спину вверх и прогибаем вниз, как это делает кошка.

      Веселая утренняя зарядка для детейможет состоять из разнообразных упражнений, главное, чтобы все они были преподнесены малышу как весёлая игра и какое-нибудь интересное действие: нюхаем цветочки, ловим комариков, изображаем бабочку, здороваемся со змейкой и т. д. Упражнения нужно подбирать исходя из того, что больше всего нравится малышу, какие игры он предпочитает. Такая веселая зарядка для детей поможет развиваться малышу не только физически, также она способствует развитию фантазии и артистизма.

      Источники: http://www.7ya.ru/article/Utrennyaya-gimnastika-dlya-malyshej/, http://vladimir.igym.su/children1_5_2, http://razvitiedetei.info/fizicheskoe-razvitie/veselaya-zaryadka-dlya-detej-123-let.html

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения

      Избранные статьи

      Почему новорожденные быстро дышат

      Мамин Клуб Залогинься Особенности дыхания младенцев Дыхание - жизнь. Можно и далее...

      Окружающий мир детьми 2 лет

      Знакомство с окружающим далее...

      Раскраска животные для детей 4 5 лет

      Раскраски с заданиями для детей 4, 5 лет Все далее...

      Кормление 6 месячного ребенка

      Режим ребенка в 6 месяцев — 4 важных далее...

      Меню кормящей матери новорожденного ребенка

      Меню кормящей мамы в первый месяц жизни новорожденного Каким должно далее...

      Анекдоты для детей 11 лет очень смешные

      Самые смешные анекдоты и приколы далее...

      Возврат налога за обучение ребенка в институте

      Налоговый вычет по расходам на обучение Указанный далее...

      Популярные статьи