Главная » Ребенок 11 лет

Ребенок 11 лет заедает свои трудности

Выберите свой регион

Войдите или зарегистрируйтесь

Толстые дети - проблема обеспеченных родителей?

Стоит ли детей сажать на диету? Почему некоторые родители не хотят, чтобы их ребенок худел? Об этом и не только «Комсомолка» беседовала с Еленой Кислой, заведующей амбулаторным эндокринологическим отделением 2-й детской клинической больницы Минска.

5 сентября 2012 13:02 5

- Елена Ивановна, наши бабушки постоянно внушают: полный ребенок - здоровый ребенок. Как тогда родителям понять, что их сыну или дочке пора к врачу?

- Есть такой показатель - индекс массы тела. Это когда вес в килограммах делят на рост в метрах в квадрате. Затем по специальной таблице врач-педиатр или эндокринолог определяют: есть лишний вес или нет.

- Выходит, что родитель сам определить не может?

- Только визуально. Когда у ребенка появляется большой живот, когда он за лето поправился на пять килограммов. К примеру, для 10-летнего ребенка нормальный вес 34 - 36 килограммов, если он весит на пять килограммов больше, это избыток массы тела, если на 10 - ожирение. Но если взять пятилетнего ребенка, то все иначе. Для него 10 лишних килограммов - это настоящая катастрофа! 4 лишних кило - уже можно ставить диагноз «ожирение». Конечно, все люди разные, они не должны быть только худыми, стройными, это телевизор нам это внушает. Но ожирение - это не косметическая проблема, а серьезное хроническое заболевание.

- Кстати, про телевизор. Нам очень часто показывают американских детей, которые больше похожи на надувные мячики. А у нас есть такие дети?

- Однажды ко мне на прием привели трехлетнего ребенка, который весил 40 кг. А у некоторых подростков вес доходит до 150 - 160 килограммов.

Толстому ребеноку взрослая диета не подходит

- В каком возрасте ребенку могут выставить диагноз «ожирение»?

- Мы начинаем ставить уже после года. Хотя чаще всего к нам приходят на прием дети в возрасте 8 - 10 лет и 14 - 15. Что касается первой категории, то здесь сказывается стрессовая ситуация, когда ребенок идет школу, они перестают активно двигаться, как в детском садике. И не всегда родитель умеет разговаривать со своим ребенком, а ребенок формулировать свои проблемы, и когда у него возникают проблемы, он начинает их заедать.

- Если родитель понимает, что у ребенка лишний вес, он может посадить его диету?

- Взрослая диета детям не подходит. В их питании нужно лишь провести коррекцию, вычеркнуть из меню все лишнее. Во-первых, нужно напрочь забыть о сладких газированных напитках, они содержат огромное количество пустых калорий, которые мгновенно всасываются и превращаются в жир. К сожалению, родителям порой проще купить напиток в магазине, чем сварить компот из свежих ягод.

Во-вторых, нужно исключить все отвлекающие факторы во время еды. Никакого телевизора, компьютера, иначе человек может сесть гораздо больше, не заметив, что он уже насытился. Семья должна обедать вместе за столом, общаться. В-третьих, обратить внимание на то, что ребенок ест в перерывах между едой. Одно дело, если это йогурты, фрукты, и совсем другое - сухарики, орешки, чипсы, шоколадные батончики. В-четвертых, нужно сокращать размер порции. Особенно бабушки любят накладывать свои внукам целую тарелку еды и добиваются, чтобы дети все съели. Сначала дети перечат, а потом привыкают питаться большими порциями.

- Насколько проблема детского ожирения актуальна для нас?

- По Минску среди дошкольников 7,5 - 10% детей страдают ожирением, а в подростковом возрасте - до 15%. За последние 10 лет на приеме у врача-эндокринолога в два раза увеличилось количество детей с избыточной массой тела. Все-таки родители стали чаще обращаться за помощью к специалистам.

Избыток массы тела и ожирение ведет к формированию осложнений у детей, которых никогда не было. Эти болезни считались взрослыми, а сейчас ими болеют дети. К примеру, сахарный диабет второго типа, метаболический синдром. Эти диагнозы мы ставим детям уже в 10 лет!

Если папа полный, про сосиски и батон всей семье нужно забыть

- Нередко приходится видеть картину, как по улице идут стройные родители, а рядом толстый ребенок. Это они его от большой любви так закармливают?

- В таких семьях всегда есть что-то сладкое, жирное, вкусное. Кроме того, не любят родители заниматься детьми, пока ребенок часами сидит у компьютера или перед телевизором, взрослые сами ставят перед ними тарелку с конфетами или вазу с печеньем. В результате школьник не двигается, что-то постоянно жует. И еще бабушки вносят свою лепту. Приходят в гости с глазированными сырками, шоколадом или чипсами.

Одной генетической предрасположенностью объяснить такой рост ожирения нельзя. На прием иногда стройные мамы приводят полного ребенка и говорят, что лечить его бесполезно, так как у папы лишний вес. Раз родители знают, что в их семье есть предрасположенность к полноте, то с рождения ребенка они должны пересмотреть свое питание. Из дома полностью должны исчезнуть сушки, белый хлеб, булки, никаких перекусов перед сном. Ребенок должен питаться пять раз, но только нормальной и здоровой пищей. Гораздо проще отварить макароны и сосиски и сказать всем, что ребенок не ест овощи и фрукты. Правильно, он ест то, к чему его приучили с детства.

Когда мы говорим полному ребенку, что ему больше нельзя есть пирожное, пиццу некоторые родители воспринимают это как трагедию: «За что нам такое?» Но ведь ребенок-аллергик не может есть некоторые продукты, и мама к этому нормально относится.

То, что наедалось годами, убрать мгновенно невозможно

- Шотландские ученые проводили исследование и выяснили, что современные дети двигаются всего 20 минут в день! У нас тоже такая печальная картина?

- Да, вижу это по своим пациентам. Когда объясняешь школьнику младших классов, что за компьютером нужно работать не больше одного часа в день, то дети начинают плакать. Они не понимают, что можно делать еще, кроме компьютера. Конечно, надо отдать ребенка в спортивную секцию, но и здесь находится куча отговорок: много уроков, загруженность. Родители сами своим примером должны показывать ребенку, что вне виртуальности тоже существует мир: гулять перед сном пешком, вместе кататься на коньках, роликах, ходить в бассейн.

- Говорят, что полнота - это проблема бедных семей, мол, на одной картошке и макаронах сложно оставаться стройным.

- Чаще всего проблема ожирения касается обеспеченных семей, где родители целый день работают и дети предоставлены сами себе. У них есть карманные деньги, которые они тратят на сладости и компьютер в неограниченном времени.

- Сколько времени необходимо полному малышу, чтобы похудеть?

- Считается, чтобы достичь успеха, в неделю нужно сбрасывать по 300 граммов. Тогда сброшенный вес не вернется. Выходит, что каждый месяц ребенок должен худеть на один килограмм.

- Есть ли такие родители, которые привели к вам детей на прием, а потом, услышав все рекомендации, поняв, что придется менять свой образ жизни, больше к вам не пришли?

- Таких родителей 90%. Понимаете, если бы я могла выписать таблетки, которые помогут похудеть, то сознательных мам и пап было бы больше. А когда я предлагаю работать всем членам семьи, то это вызывает удивление. Ведь малыш не похудеет, если мама и папа будут есть торты и пить газированные напитки. Ребенок не пойдет гулять один на улицу, если взрослые будут смотреть телевизор. Родители полных детей должны набраться терпения и запомнить, то, что наедалось годами, нельзя мгновенно убрать.

Комментарии (5)

Читайте также

Комментарии (5)

Диета для ребенка с лишним весом

Диета для ребенка должна быть вкусной

Если у детей имеется лишний вес, то это нельзя оставлять без внимания, так как в детстве закладывается тип фигуры. Требуется диета для вашего ребенка. Если малыш заработает ожирение и вредные пищевые привычки, то в подростковом возрасте это может превратиться в настоящую личную трагедию. Задача родителя – помочь своему чаду сбросить вес и при этом сохранить максимально полноценное и здоровое питание.

Например, диета для ребенка 7 лет с лишним весом должна быть сбалансированной и оставаться вкусной, ведь в этом возрасте дети редко понимают, что им нужно худеть, они не хочется идти на жертвы. Количество детей с избыточным весом постоянно растет. С 1980 года процент детей с избыточным весом в мире удвоился. Особенно заметно это в развитых странах и больших городах.

Причины появления у детей избыточного веса

Из меню исключается фаст-фуд

Когда человек потребляет больше калорий, чем сжигает, то возникает избыточный вес. В наше время производится все больше калорийной, привлекательной для детей пищевой продукции. Это целая индустрия, которая зарабатывает на здоровье наших детей. Кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, фаст-фуд, жаренное, яркая и красивая пища – часто малышу сложно объяснить, что это вредно, если ему хочется это съесть.

К пищевому изобилию добавляется малоподвижный образ жизни. Дети уже не бегают с утра до вечера, как раньше. Теперь появились смартфоны, планшеты и компьютеры. Дети проводят время за многочисленными играми, сидя на диване вместо активных игр на свежем воздухе. Все это приводит к тому, что у малыша появляется лишний вес.

Генетически детям передается от родителей тип и форма тела.

Если в вашей семье встречается ожирение, у вашего наследника также высока вероятность заработать лишний вес. Дети, как и взрослые, могут заедать свои проблемы. Недостаток любви и внимания, проблемы в школе, проблемы с ровесниками, скука – все это может стать причиной переедания, и на это тоже важно обращать внимание.

Возможные проблемы для детей с лишним весом

Лишний вес провоцирует различные заболевания

Чем старше становится ребенок, тем больше у него может быть проблем из-за лишнего веса. В школе и среди друзей он может стать объектом насмешек, ведь сверстники не отличаются тактичностью в этом возрасте. Это чревато серьезными проблемами, такими как комплекс неполноценности. Особенно важно следить за этим для девочек.

Кроме того, ожирение может серьезно повлиять на здоровье растущего организма.

Список заболеваний, которые могут развиться из-за лишнего веса:

  • сахарный диабет,
  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • гипертония,
  • некоторые формы рака,
  • искривление позвоночника.

Как помочь ребенку с избыточным весом

Семья вместе с ребенком также должна отказаться от сладкого

Если ваш ребенок имеет избыточный вес, важно обратиться за консультацией к профессионалу здравоохранения. Взрослые диеты с резким ограничением пищи не должны применяться к маленьким детям. Изменения в питании должны быть плавными и постепенными.

Вся семья должна быть вовлечена в изменения в питании, если диета у вашего ребенка. Недопустимо родителям, братьям и сестрам продолжать есть конфеты и торты, а малышу при этом их запрещать.

Диета для ребенка 9, 10, 11, 12, 13, 14 лет

Ребенок должен много пить

С ранних лет прививайте детям привычку есть часто и небольшими порциями. Питаться нужно 4-5 раз в день. Утром завтрак, затем перекус между завтраком и обедом, полноценный обед, полдник и ужин.

Диета должна включать в себя много свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. Готовьте овощные и фруктовые салаты, давайте малышу как можно больше сезонных фруктов и ягод. Питание должно быть построено на крупах, зерновых, с умеренным количеством мясных и молочных продуктов.

Программа изучает проблему детского ожирения. В перв

Дети с лишним весом: На диету

Программа изучает проблему детского ожирения. В перв

Диета для детей 7 лет лишнего веса или Минус 25 кило за Месяц

Как похудеть ребенку: правила и меры помощи

Не секрет, что количество детей с лишним весом существенно увеличилось по сравнению с прошлым веком. Развитие пищевой промышленности и торговых отношений привело к появлению на полках магазинов красиво упакованной еды зачастую вкусной, но не полезной. Полуфабрикаты, сдоба и сладкие напитки, занимающие в меню малыша существенное место, способствуют набору лишнего веса. Как похудеть ребенку?

Помощь родителей

Надо сказать, что эта тема становится весьма актуальной, ей посвящают книги и передачи на телевидении. Решением проблемы занимаются специалисты-диетологи, психологи и врачи, ведь зачастую проблема лишнего веса является результатом наследственного заболевания, например, сахарного диабета и других болезней эндокринной системы.

Чем выше степень ожирения ребенка, тем сильнее страдают его внутренние органы и скелет. Мышцы тела атрофируются, ноги приобретают форму икса, малышу тяжело дается любое движение, в результате чего он сильно потеет, что делает кожу уязвимой к различным инфекциям.

Проблема эта не только малыша, но и родителей. Ведь именно они несут за него ответственность, готовят пищу и составляют меню на день. Если усталая мама бежит с работы и покупает по пути полуфабрикаты к ужину, а с собой в школу дает ребенку булочку, то не стоит удивляться тому, что вес ребенка постоянно растет.

Поэтому в первую очередь руку помощи малышу должны протянуть сами родители, но не просто ограничив его в каких-то продуктах, оставив их для себя, а показать на личном примере как нужно питаться. То есть перейти на здоровое правильное питание должны все члены семьи. В противном случае малыш обязательно сорвется и снова пойдет по порочному кругу.

Правила похудения

Как помочь ребенку похудеть? Однозначно пересмотреть рацион питания, но не только. Большое значение имеет не только что он ест, но и когда он ест и при каких обстоятельствах.

Если дома неспокойная психологическая обстановка или малыша обижают в школе, он может пытаться заедать свои проблемы. Поэтому в первую очередь необходимо наладить контакт с маленьким членом семьи, помощь ему в решении его психологических проблем.

Второе: отсутствие завтраков, компенсируемых плотным вечерним ужином, должно подвергнуться искоренению. Кушать перед школой малыш должен обязательно, причем на долю завтрака должно приходиться 25-30% общего рациона. Обед забирает на себя 40-45%, а ужин 15-20% суточного рациона.

Завтрак и обед должны содержать преимущественно белковую пищу – мясо, яйца, рыбу. Вторая половина дня состоять из каш, овощных блюд и молочных продуктов. Трех–семилетний малыш должен получать в сутки 800-1400 г пищи, семилетний–одиннадцатилетний ребенок должен получать уже 2100-2300 г, а подростки до 2700 г.

Когда малыш дома, он должен садиться за стол 5 раз в день, не забывая о перекусах, в качестве которых ему нужно предлагать фрукты и овощи.

Как похудеть полному ребенку:

  • убрать из рациона продукты, богатые жиром. Речь идет о жирном мясе, рыбе, а также полуфабрикатах, колбасах, копченостях и др.;
  • не секрет, что в жареной пище содержится много канцерогенов. Поэтому ее нужно готовить на пару, отваривать или запекать в духовке;
  • исключить приправы и добавки, усиливающие аппетит. К ним относятся майонез, кетчуп, различные соусы, специи и т.п. Салаты заправлять растительным маслом, сметаной или лимонным соком. Количество используемой соли так же ограничить до 5–10 г в сутки;
  • минимизировать количество в меню продуктов, богатых углеводами и имеющих высокий гликемический индекс. Это касается сдобы, выпечки, хлеба, тортов, пирожных, сладостей, конфет, печенья и т.п. В этот же список включить жареную картошку и чипсы;
  • по этой же причине малышу нельзя давать газировку и сладкий чай. Лучше варить компоты, морсы, кисели;
  • как можно чаще предлагать ребенку простую воду. На 1 кг массы тела в день должно приходиться 30 мл жидкости. То есть малыш, вес которого составляет 30 кг, в день должен выпивать около 1 л чистой воды.

Поддержка и спорт

Как ребенку похудеть за одну неделю? Специалисты советуют не пытаться ускорить этот процесс, иначе здоровью малыша можно нанести существенный вред. Если выполнять все эти рекомендации, то дело сдвинется с мертвой точки и скорее всего, приведет к положительному результату.

Не стоит скупиться на похвалу и поддержку, это маленькому члену семьи сейчас нужно как никогда. В первое время ему будет особенно тяжело, поэтому необходимо стараться всегда быть рядом, а еще очень помогает совместное приготовление пищи, ведь известно с каким удовольствием малыши едят то, что приготовили сами.

Стоит попробовать найти альтернативу привычным продуктам и вместо картофельных чипсов предложить чипсы фруктовые. Малыш не любит овсянку? Сварить пшено. Большое значение имеет внешний вид блюда, поэтому не стоит пренебрегать его украшением.

Сегодня в продаже можно найти специальные приспособления для вырезания из овощей и фруктов всевозможных фигурок. Ребенок не откажется от фруктового или овощного салата, в котором присутствуют всевозможные звездочки, цветочки, кружочки и т.д.

Особое внимание нужно уделить спорту. Опять-таки, здесь важен собственный пример. Если мама и папа привыкли проводить свободное время на диване, не стоит ждать от ребенка, что он пойдет на теннисный корт. Только вместе всей семьей гулять, бегать, играть в мяч, плавать, совершать велосипедные прогулки не менее 1 часа в день.

Источники: http://www.kp.ru/daily/25944/2888833/, http://vselady.ru/pohudenie/diety/dieta-dlya-rebenka-s-lishnim-vesom.htm, http://pohudeemsami.ru/sovety-jekspertov/deti/kak-poxudet-rebenku-pravila-i-mery-pomoshhi

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения





Избранные статьи

Нормы развития детей раннего возраста

Нормы развития ребенка -таблицы далее...

Лечить зеленые сопли ребенка 3

Обсуждения Ничто не пугает взрослых, так сильно, далее...

Почему у новорожденных синеет носогубный треугольник

Виды и причины цианоза у далее...

Одежда детей 1 года интернет магазин

Бесплатная доставка при заказе от 3900 рублей по далее...

Ребенок 2 5 3 года

Как правильно наказывать далее...

Как ребенку придти в чувство после рвоты

Отравление. Сразу начинайте промывать желудок. Независимо от далее...

Психологические сказки для детей 7 10 лет

Как легко выучить алфавит и научиться считать до далее...

Популярные статьи

x