Главная » Ребенок 3 года

Утренняя гимнастика для детей 3 4 лет

Вот мы какие!

Комплекс утренней гимнастики для детей 3-4 лет

Количество комментариев: 12
Оставить свой комментарий

I. Корригирующая ходьба в колонне по кругу под стихотворение «Вот какие мы большие!»:
    «Вот какие мы большие! Вот такущие!»
    (ходьба на носках, руки вверх)

«Вот какие мы большие и сильнющие!»
(ходьба в полуприседе, руки разведены в стороны и согнуты в локтях, пальцы собраны в кулачки)

«Широко шагают ноги по большущей по дороге!»
(ходьба широким шагом)

«Тихо идут наши ножки да по маленькой дорожке!»
(ходьба маленькими шажками)

«Очень-очень мы стараемся! Физкультурой занимаемся!»
(ходьба высоко поднимая колени, руки в стороны)
II. Обычный бег. Упражнение на дыхание. Построение в звенья.
III. Общеразвивающие упражнения:

    1. «Дорастем до папы!»
    Выше руки поднимаем,
    Мы до папы дорастаем!

Исходное положение (и.п.): ноги слегка расставлены. Руки опущены вниз. Руки поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и.п.
(повторить 4-6 раз)

2. «Вытираем пыль!»
Будем маме помогать,
Пыль мы сможем вытирать!

И.п. ноги на широкой дорожке, руки в стороны.
Повороты влево-вправо.
(4 раза в каждую сторону)

3. «Собираем игрушки!»
Мы в игрушки поиграли,
Тут же за собой убрали!

И.п. Ноги на узкой дорожке, руки на поясе.
Присесть, «поднять игрушку», вернуться в и.п.
(повторить 4-6 раз)

4. «Отдыхаем!»
Мы немножко отдохнем
Помогать опять пойдем!

И.п. сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
Поболтать ногами, не касаясь пола. Отдохнуть.
(3 раза по 8-10 секунд)

5. «Попрыгаем - похлопаем!»
Поработали на славу, и на славу отдохнем,
Мы похлопаем в ладоши, прыгнем выше - ты и я!

И.п. ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах, хлопая в ладоши над головой.
(3 раза по 5 прыжков, чередуя с ходьбой)
IV. Бег в колонне по одному. Ходьба.


V. Упражнение на дыхание:
«Мы веселые ребята, любим бегать и скакать. Но сумеем, если надо, даже взрослым помогать!»

Автор статьи: Лариса Соколова ,
специально для детского портала Солнышко
Опубликовано 31 мая 2011 г.

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
комплексы гимнастики, спортивные игры, сценарии,
стихи и песни, стенгазеты, раскраски, конкурсы


Комментарии к статье
«Вот мы какие!» (комплекс утренней гимнастики)

 05.06, 10:42
ольга

Замечательная гимнастика!Спасибо!
 08.06, 08:22
Надежда

Спасибо!  06.07, 22:07
светлана

Спасибо за комплекс.Интересный и вполне доступно- выполнимый  22.10, 00:49
Ирина

Спасибо за творческий подход к зарядке. очень понравилось.  26.10, 07:07
Тати

Как правильно дыхательную гимнастику совместить со словами?  26.10, 20:45
юрий

очень хороший сценарий  09.11, 17:32
Елена Сергеевна

доступен для детей легко запоминается и в тоже время необычен, спасибо очень пригодилось.  10.11, 19:32
ольга алексеевна

отличная гимнастика!огромное спасибо  05.12, 19:59
Сулпан Хайдаровна

Веселая, доступная детям гимнастика. Очень благодарна Вам!  03.01, 16:07
Алексеева Наталья Ясоновна

Спасибо за комплекс,обязательно использую в работе,понравился тем,что в стихах.  04.12, 14:54
Лариса Соколова

Дыхательную гимнастику можно проводить в двух вариантах: либо сначала воспитатель говорит слова, а затем вместе с детьми выполняет упражнение; либо воспитатель произносит слова, а дети выполняют упражнение.  08.02, 07:20
татьяна

Главная / Статьи / Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста

Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста

Зачем нам утренняя гимнастика, знают все. Но лишь некоторые регулярно делают ее утром. Не смотря на то, что с детства в нас бурлила энергия, мы бегали, прыгали и лазили, но когда дело касалось утренней гимнастики, пыл куда-то пропадал. Почему?

Ответ несложен. Скучно. Неинтересно ребенку делать по команде приевшийся комплекс упражнений по утренней гимнастике. Что же делать?

Разнообразить, увлечь, заинтриговать, заинтересовать. Значение утренней гимнастики для детей тяжело переоценить. Это немаловажный момент в приобщении малыша к спорту. Сегодня занятия детей очень поменялись. Сидячий образ жизни, неподвижные игры ведут к нехватке активности, что плохо отражается на здоровье детей. Чтобы объяснить пользу спорта, малыша надо увлечь. Именно по этой причине так важна правильная утренняя гимнастика.

Упражнения утром должны заряжать энергией и позитивным настроением. Для этого нужна оживленная музыка, немножко креатива – и ребенок с наслаждением будет повторять упражнения и вставать рано, чтобы поскорее начать занятия .

Безусловно, лучше выполнять комплекс утренней гимнастики для детей на улице. Все мы знаем, что насыщение кислородом для детей очень важно, так как окислительные процессы идут быстрее, чем у взрослых. Однако не огорчайтесь, если подобной возможности нет. Можно перед занятиями хорошо проветривать комнату. Это попутно может быть и прекрасной закалкой.

Начиная зарядку, надо осознавать, что Вы становитесь для малыша не только родителем, но и тренером. Надо правильно выбирать нагрузку, чередовать темповые упражнения с более спокойными. Важно резко не останавливать ребенка. Бег либо прыжки должны переходить вначале в ходьбу, и лишь после можно остановиться.

Утренняя гимнастика для детей 3-4-5 лет

Занятия утренней гимнастикой должны проводиться не реже двух раз в неделю, нельзя делать комплекс упражнений на ночь.

Комната, где проводится гимнастика. должна быть чистой и проветренной. Окна нужно открыть.

Больше всего пользы, когда гимнастика проводится в группе с другими детьми.

Комплексы утренней гимнастики для детей 3-4 лет

Вводная часть: ходьба, потом бег.

Продолжительность бега повышается до 10 секунд с постепенным замедлением.

В заключительной части вместо бега надо прыгать на двух ногах на месте (6-8 раз), потом ходьба и снова повторяются прыжки.

Длительность утренней гимнастики примерно 5-6 минут.

Упражнения без предметов

Комплекс №1

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 ЛЕТ

Многие из вас знают по собственному опыту, насколько благотворно воздействие ежедневной утренней гимнастики на здоровье и самочувствие. Выполняя утром, сразу после сна, несложный комплекс упражнений, ребенок получает заряд бодрости на целый день. Эти занятия улучшают деятельность всех органов и систем организма, способствуют развитию необходимых двигательных навыков, укреплению мышц, формированию правильной осанки.

Проводите утреннюю зарядку с малышом каждый день перед завтраком в одно и то же время. Ее продолжительность - 4-6 минут. В холодное время года делайте это при открытой форточке, а в теплое - на свежем воздухе.

Очень хорошо проводить утреннюю гимнастику в виде подвижной сюжетной игры, включающей 3-4 упражнения, носящих имитационный характер. Не забудьте о ходьбе, упражнениях для укрепления мышц плечевого пояса, верхних и нижних конечностей, спины и живота, беге в течение 10-15 секунд и заключительной ходьбе (она успокаивает дыхание, выравнивает работу сердца и приводит организм в обычное спокойное состояние). Следите, чтобы ребенок держался прямо, расправив плечи, ненапряженно, свободно двигал руками, не опускал голову вниз.

Количество повторений каждого упражнения зависит от характера движения, трудности выполнения его и подготовленности детей. Упражнения с большой нагрузкой (наклоны, приседания) повторяются не более 2-3 раз, общеразвивающие, для рук и ног - от 4 до 6 раз.

Когда ребенок хорошо освоит упражнения комплекса (обычно через 8-10 дней), его можно менять. При подборе упражнений и составлении определенного комплекса придерживайтесь следующих правил: упражнения должны быть доступными и интересными для ребенка, содействовать развитию навыков ходьбы, бега, лазания и бросания, способствовать формированию правильной осанки, вызывать усиленную деятельность органов дыхания и кровообращения, вовлекать в работу многие мышечные группы.

Проводя утреннюю гимнастику, каждый раз меняйте игровой сюжет. Можно придумать комплекс упражнений из движений, изображающих полет бабочки, мухи, птиц, самолета, движения паровоза, включать упражнения с флажками, платочками и т. д. Требования к качеству выполнения движений с возрастом должны повышаться.

Ниже приведены примерные комплексы утренней гимнастики для детей 3-4 лет.

Комплекс упражнений «Проснувшись – потянулись»

1. Ходьба по комнате со свободным размахиванием рук в течение 1-2 минут.

2. Потягивание. ИП - стоя, ноги на ширине плеч. Поднимание рук вверх с потягиванием туловища, затем опускание их вниз. Повторите 3-4 раза. Во время Выполнения упражнения говорите вслух: «Потянулись вверх-вверх и опустили руки вниз».

3. Приседания. ИП - стоя, слегка расставив ноги. Приседания с опусканием рук на колени и наклоном головы вперед. Затем вставание, выпрямление туловища и отведение рук за спину, разводя плечи. Во время выполнения упражнения говорите ребенку: «Присели, стали маленькими, а теперь встали и выпрямили спинку» Повторите 2-3 раза.

4. «Beтep качает ветки». ИП - стоя, широко расставленные ноги и разведя руки в стороны. Повороты туловища вправо и влево, сопровождаемые свободными маховыми движениями рук. Повторите по 3-4 раза в каждую сторону. Упражнение сопровождается звуком «у-y-y-y», во время выполнения ребенком упражнения вы говорите: «Сильный ветер качает ветки вправо и влево»

Комплекс упражнений «Вырасти большим»

1. Ходьба по комнате на носках в течение 1 минуты.

2. «Вырасти большим». ИП - стоя, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки (вдох носом). Опустить руки вниз, опуститься нa всю ступню (выдоx ртом). При выполнении упражнения вы говорите ребенку: «Вот какой я вырос большой» . Повторить 5-6 раз.

3. Поднимание рук вверх. ИП - стоя, слегка расставив ноги. Поднимание рук через стороны вверх и опускание их вниз. Повторите 4-6 раз.

4. «Птички клюют». Приседание на «корточки» постукивая пальцами о пол, с последующим выпрямлением туловища. Повторите 3-4 раза. Во время выполнения упражнения говорите: «Птичка захотела поесть, присела и клюет зернышки».

5. «Самолеты летят». ИП - стоя, разведя руки в стороны. Наклоны туловища вправо и влево с широким размахиванием рук. Повторите-3-4 раза в каждую сторону. Говорите: «Caмолеты полетели-полетели».

6. Бег на носках с согнутыми в локтях руками - 10-15 секунд.

7. Заключительная ходьба. В течение минуты.

Источники: http://www.solnet.ee/parents/p11_21.html, http://sportgym.by/articles/utrennyaya-gimnastika-dlya-detey-doshkolnogo-vozrasta/, http://www.kindermy.ru/publ/63-1-0-542

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Поделка к дню рождения детского сада

Конкурс поделокС днём далее...

Страшилки для детей 12 лет читать

Жуткие истории для детей, страшные рассказы на далее...

Мукалтин ребенку 4 года

Подробности Опубликовано 29.07 07:48 Мукалтин выпускается в далее...

Развивающие занятия детей 3 года видео

Развивающие занятия для детей от 3 до 5 далее...

Тяжело ребенком 2 года

плохо засыпает в 2,5 далее...

Кашель температура 37 38 ребенка

Насморк, кашель и далее...

Морские обитатели поделка для детей

Поделки «Морские и речные обитатели» Светлана далее...

Популярные статьи