Главная » Ребенок 3 года

Закаливание детей 3 лет

Красота и здоровый образ жизни

Закаливающие процедуры можно проводить только у здоровых детей с достаточной резистентностью организма к средовым факторам. В этой связи закаливающие процедуры у недоношенных детей, у детей часто болеющих, с хронической патологией следует проводить не в пол ном объеме и осторожно.

В процессе роста и развития ребенку можно проводить различные закаливающие процедуры. Первой закаливающей процедурой являют ся воздушные ванны. Они начинаются с 2-месячного возраста. Через 1-2 нед. после воздушных ванн начинают закаливание водой. Влажные обтирания начинают не раньше чем в 2-3 мес. обливания — с 3-4 мес. Гимнастику и массаж целесообразно начинать с 1,5-месячного возраста.

Воздушные ванны являются фактором наименьшего воздействия на организм. Обычно проводят либо в комнате (в холодное время года), либо на свежем воздухе летом (свето-воздушные ванны). Начинают при температуре помещения 20-22 °С, в дальнейшем для детей 1-2 лет — при температуре 19 °С. Длительность первых процедур составляет 1 мин Через каждые 5 дней длительность увеличивают на 2 мин Дети в 6 мес. могут получать процедуру до 15 мин, после 6 мес. — по 30 мин 2 ра за в день. Детям, плохо переносящим низкую температуру, рекоменду ют постепенно снижать температуру воздуха в помещении и постепен но обнажать тело.

Противопоказаны воздушные ванны детям с острыми инфекционны ми заболеваниями, с неясным субфебрилитетом, ОРВИ. Возобновление процедур после болезни начинают постепенно, как с первых занятий.

Световоздушные ванны показаны детям первого года жизни в су хую, безветренную погоду при температуре воздуха 22 °С и выше. Де тям более старшего возраста (1-3 года) допускается проведение проце дуры при температуре 20 °С. Световоздушные ванны проводят как в по ложении ребенка лежа, так и в активном положении — при игре в кро ватке, коляске и т.д. Необходимо постепенно обнажать тело. Продолжи тельность первой ванны для детей первого года жизни составляет 3 мин, от 1 г до 3 лет — 5 мин, 4-7 лет — 10 мин. Ежедневно можно увеличи вать время световоздушных ванн, доводя его до 30-40 мин и более. Важно следить, чтобы ребенку было комфортно. Противопоказанием для проведения процедуры также является ОРВИ, лихорадка, глубокая недоношенность.

Солнечные ванны — важно правильно дозировать время процеду ры. На голову ребенка надевают панаму, можно использовать темные очки. Долгое пребывание детей под прямыми солнечными лучами мо жет принести вред. Необходимо наблюдать за поведением ребенка — появление слабости, утомляемости, гипотонии свидетельствует о пе регревании. Продолжительность ванн 15-20 мин, количество 20-30 за лето.

Водные процедуры делят на влажные обтирания, обливания, купание и плавание. Обтирания и обливания могут быть местными и общими. Проведению водных процедур предшествует закаливание воздухом — воздушные ванны и обтирание ребенка сухим полотенцем, рукавицей. Об тирание сухой рукавицей следует проводить до легкой красноты кожи.

Влажные обтирания (с 1-месячного возраста) проводят смоченной в воде и отжатой тканью (рукавицей). Сначала обтирают верхние конеч ности — от пальцев к плечу, затем ноги — от стопы к бедру, далее — грудь, живот, в последнюю очередь — спину. Каждую часть тела необхо димо вытереть насухо до легкого покраснения. При этом сочетают действия водной процедуры с массажем. Длительность одной процеду ры — 1-2 мин

Начальная температура воды для обтирания детей 3-4 лет — 32 С, 5-6 лет — 30 °С, 6-7 лет — 28 °С. Через каждые 2-3 дня ее снижают на 1 °С и доводят до 22 °С летом и 25 °С зимой для детей 3—4 лет, до 20 °С и 24 °С соответственно — для детей 5-6 лет, до 18 °С и 22 °С для детей 6-7 лет. По окончании обтирания ребенок должен быть тепло одет.

После перерыва водных процедур их возобновляют, так как и начи нали: вначале сухие обтирания, затем влажные. Температура воды при влажных обтираниях после возобновления процедуры соответствует начальной, затем снижают ее более быстро.

Спустя 2 нед от начала влажных обтираний можно начать местные ножные ванны. Наиболее благоприятное время проведения — лето. Об ливание ступней и голеней начинают с температуры воды 28 °С, далее охлаждают ее со скоростью 1 °С в неделю. Нижние пределы температу ры воды 20 С. Для детей 3 лет — 18 °С. Продолжительность процедуры для детей раннего возраста — 15-20 с. Обливание ног лучше проводить в ванне, ребенка усаживают на подставку. По окончании процедуры но ги ребенка насухо вытирают.

Контрастные ножные ванны еще более увеличивают сопротивляе мость организма к сниженной температуре среды. Методика проведе ния заключается в следующем: наливают воду с температурой 37-38 °С, в другую — на 3-4 °С ниже. Количество воды необходимо такое, чтобы вода покрывала ноги до середины голеней. В течение 7 дней воду не ме няют. Далее понижают температуру воды во второй емкости на 1 С в неделю и доводят ее до 10 °С. Ребенок попеременно на 1-2 мин погру жает ноги в емкость с горячей водой, а затем на 10-15 с — с холодной. Заканчивают процедуру погружением ног в емкость с холодной водой.

Количество попеременных погружений в первые процедуры состав ляет 3-4. Продолжительность погружения конечностей в холодную во ду возрастает постепенно, до 15-20 с. Увеличивают и число поперемен ных погружений до 6. По окончании процедуры ноги вытирают до по явления легкой гиперемии. После того как ребенок адаптируется к про цедуре обливания ног, необходимо перейти к общему обливанию. При обливании ребенок может стоять или сидеть. Ручку гибкого шланга в ванне или в душе необходимо держать близко от тела ребенка (20-30 см). Струя воды должна быть сильной. В первую очередь обливают спину, далее — грудь и живот; затем — правое и левое плечо. После процедуры ребенка вытирают насухо. Температура воды при первых сеансах обли вания для детей до 1 года — 36 °С. Каждую неделю снижают температу ру на 1 С и доводят до 28 °С. Детям от 1 до 3 лет температуру воды с 34 °С до 28 °С зимой и 25-24 °С летом. Для дошкольников начинают с 33 °С и доводят до 24-22 °С. В холодное время температура воды долж на быть не ниже 24 °С. Длительность обливаний от 30 с до 1,5 мин Тем пература помещения должна быть не ниже 20 ° С, а в теплое время вне помещения — 18 °С.

Закаливание ребенка от года до 3 лет

Прежде чем вы начнете читать статью, рекомендуем вам ознакомиться со следующими материалами: закаливание новорожденных и закаливание детей до года. Из них вы узнаете о том, как делать укрепляющие иммунитет процедуры правильно, с чего начать, в каком возрасте, как снижать температуру и многое другое. Это будет своеобразная база, после которой можно переходить к более серьезным процедурам.

Умывание по расширенной программе

Закаливание ребенка от года до 3 лет можно начинать с умывания, но только не такого как все мы привыкли делать. Для того чтобы оно принесло еще и закаливающий эффект, нужно раздеть малыша до пояса и приступать к умыванию: лица, ручек, шеи, верхней части груди и под мышками. Температура воды для подобной процедуры первое время должна быть теплой, а затем постепенно ее можно будет уменьшить до 17-18°C. Вот что действительно дает эффект.

Только учтите, что такое умывание не отменяет всех предыдущих процедур: обтираний и обливаний. Плюс дети в возрасте до 3 лет просто обожают игры с водой: мыть посуду, купать кукол, пускать кораблики, а ведь это не только веселое развлечение, но и закаливающая процедура. Только вода для этого должна быть прохладной: 17-18°C. Если подобные игры будут проходить летом, раздевайте ребенка полностью, потому что намокшая одежда, высыхая, дополнительно охлаждает кожу.

Контрастные ножные ванны

Не менее эффективны при закаливании ребенка до 3 лет контрастные ножные ванны. Обратите внимание, что они будут особенно полезны для деток, которые часто болеют простудными заболеваниями (это хорошая профилактика простуды у детей ) или ослабленных малышей.

Для данной процедуры вам потребуется таз, невысокий стульчик и два кувшина с водой: один – с теплой водой (35-36°C), другой – с прохладной (33-34°C). Готово? Теперь усадите ребенка на стульчик, а ножки он пусть поставит в таз, после чего вам останется только облить стопы и голени сперва теплой водой, а потом прохладной, насухо вытереть их полотенцем и надеть носочки.

Контраст температуры воды при закаливании детей до 3 лет ножными ваннами первые дни должен быть минимальным. Затем, каждые несколько дней (в среднем 3-5), нужно снижать температуру во втором кувшине на 1°C, пока не доведете ее до 16-18°C.

Заменяем обливание на душ

Если до этого вы делали только обливание, то при закаливании ребенка 2-3 лет (не раньше полутора лет) их можно заменить на душ. Температура воды при этом остается такой же, как и пи обливаниях. За счет того, что воздействие холодом дополняется массажем струй воды, данная процедура является наиболее эффективной.

Закаливание ребенка в возрасте 1 - 3 лет

Самым доступным и полезным видом закаливания являются прогулки на свежем воздухе.

Закаливание необходимо, и начинать его следует не тогда, когда ребенок начал постоянно болеть, а с самого раннего возраста. В последние годы доктора предлагают будущим матерям начать закаливать малыша еще до его рождения.

Беременные женщины под наблюдением специалистов принимают контрастный душ, дозированные воздушные и ультрафиолетовые ванны, совершают регулярные прогулки на свежем воздухе. Все это благотворно сказывается и на организме матери, и на здоровье малыша.

Закаливание способствует формированию у детей силы воли, выносливости и предупреждает различные заболевания. Основными факторами закаливания являются солнечные лучи, вода и свежий воздух .

Именно свежий воздух нужен ребенку любого возраста, но особенно тем детям, которые часто болеют респираторными заболеваниями и которых иногда слишком оберегают - кутают, умывают исключительно теплой водой, купают в горячей ванне и т. д.

Закаливание маленького ребенка хорошо начать с ежедневных воздушных ванн, когда малыш в одних трусиках бегает по квартире сначала в течение 3-5 мин, а через неделю - уже в течение 1 ч.

Зимой воздушные ванны надо проводить в хорошо проветриваемом помещении. Начальная температура около 19 °С. Постепенно ее снижают каждые 3-4 дня на 1 °С проветриванием, но не опускают ниже 14 °С.

Ослабленным детям воздушные ванны проводят очень осторожно: вначале обнажают только руки, затем через неделю раздевают малыша до пояса, еще через неделю - целиком. В летнее время воздушные ванны следует проводить на свежем воздухе при температуре не ниже 18 °С в тени или под тентом. Начинать надо с 5-10 мин и постепенно увеличивать продолжительность до 2-3 ч.

И летом, и зимой воздушные ванны следует обязательно сочетать с подвижными играми, гимнастикой или любыми физическими упражнениями, рекомендованными для детей этого возраста.

Закаливание водой сильно действует на организм маленького ребенка, поэтому его проводят осторожно и постепенно. Начинают с простых процедур - умывания холодной водой, обтираний, мытья ног.

Очень полезны влажные обтирания, начинать которые можно с трехмесячного возраста и проводить регулярно. Мягкую варежку или губку следует намочить в нагретой до 37 °С воде, отжать и слегка обтереть ребенку сначала ручки, затем ноги, грудь, живот, спинку. После обтирания надо вытереть малыша насухо.

К концу 1-го года влажные обтирания уже следует проводить водой температурой 25 °С.

Через 1,5 месяца после начала обтираний следует переходить к обливаниям. Это более сильная процедура, и проводят ее как летом, так и в зимнее время.

Летом лучше делать обливание на открытом воздухе при температуре не ниже 18 °С в тени. Малыша лучше всего поливать из душа, лейки или используя самую обычную пластиковую бутылку. Начинают обливание с шеи, потом обливают бока малыша, затем грудь, спинку, ручки и ножки. Голову ребенка обливать не надо.

Температура воды для обливания должна быть 36 °С, постепенно, каж дые 3-4 дня, надо ее понижать на 1 °С и довести до 20-22 °С. После обливания кожу ребенка обязательно надо растереть до легкого покраснения махровым полотенцем от кистей рук к плечам и от стопы к бедру. Длительность процедуры не должна превышать 2 мин. Зимой обливание малыша можно проводить точно так же, но в ванной комнате.

Ежедневное купание малыша можно отнести к закаливающим процедурам при условии правильного исполнения. Купать ребенка следует не ранее чем через 1 ч после кормления, в воде, имеющей температуру 37 °С.

Хорошо в целях закаливания ежедневно обмывать малыша прохладным душем. Начинать такую процедуру следует постепенно: сначала обливают только ножки, а потом и всего ребенка.

Морские купания специалисты рекомендуют начинать с 3 лет и проводить их тоже постепенно, внимательно следя за малышом. Разумеется, во время купания у ребенка на голову должна быть надета панамка или косыночка, чтобы он не получил солнечного удара.

Можно водить малыша в бассейн, но только в такой, где сушествуют условия для пребывания детей раннего возраста. При купании в бассейне хорошо использовать яркие надувные игрушки, сочетая с приобретением ребенком плавательных навыков.

Важно, чтобы проветривалась комната малыша, особенно необходимо это делать перед сном. Если родители видят, что под теплым одеялом ребенок вертится, постоянно открывается, следует дать малышу более легкое одеяло, и его сон значительно улучшится. Для повышения иммунных сил организма полезно разрешать малышу ходить босиком - зимой в квартире, а в летнее время - на дачном участке или на пляже. Очень полезно походить малышу по воде ручья или мелкой речки с каменистым или песчаным дном.

Ходьба босиком с древнейших времен использовалась разными народами как средство закаливания детей. Греческие юноши вообще начинали носить обувь только с 18 лет и практически не болели простудными заболеваниями

Маленьким детям полезны солнечные ванны, только в очень небольшом количестве. Их проводят очень осторожно, чтобы избежать солнечного и теплового удара. Принимать солнечные ванны малышу можно 1 раз в день через 1-2 ч после завтрака. Лучшее время дня - с 10 до 12 ч. Температура воздуха в тени должна быть не ниже 18-20 °С. Продолжительность первой солнечной ванны - не более 2 мин. Затем каждые 2-3 дня время пребывания на солнце можно увеличивать на 1 мин и доводить до 30 мин, но не более.

На солнце малыши должны находиться обязательно в панамке и трусиках. После пребывания, даже краткого, на солнце ребенка надо облить теплой водой и вытереть досуха полотенцем.

Надо помнить, что закаливание эффективно только тогда, когда его проводят регулярно, систематически, сочетая воздушные и солнечные ванны с обливанием и купанием.

Следует заметить, что перерывы в процедурах могут свести на нет все старания родителей, и организм снова вернется к тому состоянию, которое он имел перед началом закаливания.

Родителям нужно помнить, что каждый ребенок индивидуален: легковозбудимым малышам предпочтительнее делать обтирания или теплые ванны перед сном, а меланхоличным, медлительным детям полезны бодрящие тонизирующие процедуры - общие обливания, душ после сна.

Если малыш заболел, следует временно отказаться от закаливающих процедур и обязательно возобновить их после выздоровления, только постепенно.

Источники: http://www.doctorhelp.ru/info/2798.html, http://www.vse-pro-detey.ru/zakalivanie-rebenka-ot-goda-do-3-let/, http://www.eurolab.ua/child/2120/2122/7915/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Игры мультики детям 4 года

Английский язык. Начало учебного года. Первые слова далее...

Личностные особенности одаренного ребенка

Личностные особенности одаренного ребенка в структуре психологической готовности к далее...

Стихи детей 2 4 лет

Новогодние стихи для детей про Рождество В день рождения Христа далее...

Нетрадиционные приемы развития детей дошкольного возраста

Статья (развитие речи) по теме: «Нетрадиционные далее...

Песни для детей 9 12 лет

Вокальный английский Хотите научиться петь любимые песни на английском далее...

Пальчиковые игры детей года видео

Пальчиковые игры для далее...

Горчица в носки ребенку от насморка

Лечение горчицей в носки кашля В народной медицине существует много далее...

Популярные статьи