Главная » Ребенок 4 года

Упражнение детей 4 лет

Гимнастические упражнения для детей 4-5 лет

У детей 4-5 лет, развито образное мышление, они могут дольше концентрировать внимание. Поэтому, физкультминутки для детей 4-5 лет можно продлить до 15 минут.
В этом возрасте практически сформирована осанка, но продолжается интенсивный рост и развитие двигательных навыков. Дети 4-5 лет умеют ловить мяч, осваивают прыжки на одной ноге и перепрыгивание через препятствие. Гимнастические упражнения должны укреплять все группы мышц, развивать гибкость и координацию.
Для гармоничного развития детей 4-5 лет, гимнастические упражнения можно сочетать с подвижными играми и плаванием. В этом возрасте можно начинать регулярные занятия спором: ходьба на лыжах, плавание, фигурное катание, танцы, художественная гимнастика.
Детям 4-5-летнего возраста нравится выполнять гимнастические упражнения вместе с мамой и папой. Это сближают между собой маленьких и взрослых членов семьи.

Дыхательные гимнастические упражнения для детей 4-5 лет

Проводя зарядку для детей этого возраста, важно выполнять дыхательные упражнения в начале и в конце занятия, повторяя после каждых 2-3 упражнений.

Упражнение подсолнух
Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища.
На счет 1 ─ руки вверх, правую ногу назад ─ на носок, вдох;
2 ─ вернуться в исходное положение, выдох;
3 ─ руки вверх, левую ногу назад - на носок, вдох;
4 ─ вернуться в исходное положение, выдох
Повторить это упражнение 2-3 раза.

Упражнение ширина-высота
Исходное положение: стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч.
На счет 1-2 ─ руки ─ в стороны, вдох;
3-4 – вернуться в исходное положение, выдох;
5-6 ─ руки – вверх, вдох;
7-8 ─ вернуться в исходное положение, выдох
Повторите это упражнение 3-5 раз.

Гимнастические упражнения для рук детей 4-5 лет

Упражнение катушечки
Исходное положение: стоя, руки в стороны.
На счет 1-4 ─ вращаем кистями вперед;
5-8 ─ назад
Повторите это упражнение 1-2 раза.

Упражнение колеса
Исходное положение: стоя, руки в стороны.
На счет 1-4 ─ вращаем руками вперед;
5-8 ─ назад
Повторите это упражнение 1-2 раза.

Упражнение ножницы
Исходное положение: стоя, руки ─ вперед.
На счет 1-4 ─ скрещивать выпрямленные руки.
Повторите это упражнение 5-7 раз.

Упражнение силачи
Исходное положение: стоя, кисти ─ к плечам.
На счет 1 ─ свести локти вперед, крепко сжать кулаки;
2 ─ вернуться в исходное положение
Повторите это упражнение 5 раз.

Для укрепления рук детей 4-5 лет так же подойдут гимнастические упражнения с мягким эспандером, игры с мячом и занятия спортом.

Гимнастические упражнения для спины детей 4-5 лет

Упражнение кто там?
Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч.
На счет 1 ─ повернуть голову направо;
2 ─ вернуться в исходное положение;
3 ─ повернуть голову налево;
4 ─ вернуться в исходное положение
Повторите это упражнение 5 раз

Упражнение маятник
Исходное положение: стоя, руки ─ на пояс, ноги на ширине плеч.
На счет 1 ─ наклонить туловище влево;
2 ─ вернуться в исходное положение;
3 ─ наклон туловища вправо;
4 ─ вернуться в исходное положение
Повторите это упражнение 5 раз.

Укрепить мышцы спины детей 4-5 лет помогут упражнения для осанки, занятия спортом.

Гимнастические упражнения для ног детей 4-5 лет

Упражнение шаг за шагом
Исходное положение: стоя.
Ходьба строевым шагом 30 с

Упражнение непоседа
Исходное положение: стоя, руки опущены.
10 с ─ ходьба, руки – в стороны;
10 с ─ ходьба, руки вверх;
10 с ─ ходьба, руки – в стороны;
10 с ─ ходьба, руки опущены
Повторите это упражнение 2-3 раза.

Упражнение приседания
Исходное положение: стоя, руки опущены.
На счет 1 ─ присесть, руки ─ вперед, спина прямая, пятки не отрывать от пола;
2 ─ вернуться в исходное положение
Повторите это упражнение 6-8 раз.

Упражнение прыжки
Исходное положение: стоя, руки ─ на пояс.
Прыжки на правой ноге 2-3 раза;
затем ─ на левой.
Повторите это упражнение 3-4 раза.

Укрепить мышцы ног детей 4-5 лет помогут упражнения для стоп, подвижные игры и занятия спортом.

Гимнастические упражнения для развития гибкости у детей 4-5 лет

Упражнение наклоны до пола
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
На счет 1-2 – наклон, постараться коснуться носка правой ноги;
Ноги не сгибать!
3-4 ─ вернуться в исходное положение;
5-6 ─ наклон, постараться коснуться носка правой ноги;
7-8 ─ вернуться в исходное положение

Упражнение тянемся-потянемся
Для выполнения этого упражнения вам понадобится гимнастический коврик.
Исходное положение: сидя, ноги шире плеч.
На счет 1-2 – потянутся к носку правой ноги;
Ноги не сгибать!
3-4 – вернуться в исходное положение;
5-6 – потянутся к носку левой ноги;
7-8 – вернуться в исходное положение
Повторите это упражнение 3-5 раз.

Развить гибкость у детей 4-5 лет помогут занятия спортом (художественная гимнастика, танцы, плавание).

Гимнастические упражнения для развития координации у детей 4-5 лет

Упражнение лыжники
Исходное положение: стоя.
На счет 1-4 – на месте, имитировать ходьбу на лыжах.
Повторите это упражнение 3-4 раза.

Упражнение вверх-вниз
Исходное положение: стоя руки – вперед.
На счет 1 – правая рука – вверх, левая – вниз;
2 – наоборот
Повторите это упражнение 6-8 раз.

Для развития координации у детей 4-5 лет также подойдут упражнения непоседа , прыжки , подвижные игры с мячом и занятия спортом.

Тесты

Гимнастика для детей 4 лет

По мере того как ребенок взрослеет его мозг начинает активно развиваться, память совершенствуется. В четыре года ребенок становится уже более самостоятельным, чем был в три года. Малыш может уже создавать какой-то образ, выражать его в рисунке, движении, подвижной игре. Чтобы поддерживать гармоничное развитие организма ребенка помочь может гимнастика для деток четырех лет. Родителям нужно поддерживать интерес малыша к выполнению физических занятий, их, кстати, очень много, выбрать есть из чего.

К такой гимнастике для детей 4 лет относится и упражнение Потегушки . Перед тем как начать его выполнять руки малыша нужно поднять вверх, немного разведя их в стороны. Приподняться на носочки и сильно потянуться вверх (сделать это на вдох), после чего расслабить мышцы, вернуться опять в исходное положение (сделать это на выдох). Нужно выполнять упражнение пять раз.

Есть и такое занятное упражнение для детей четырех лет как Пружинка . Чтобы его исполнить нужно сначала встать прямо и опустить руки по швам. После чего медленно присесть, вытянуть вперед руки (на выдох). Затем малыш должен резко как пружинка выпрямиться и возвратиться снова в исходное положение (на вдох). Нужно исполнять данное упражнение шесть раз.

Деткам нравится выполнять упражнение с интересным названием Прихлопнуть комара . Это для деток своеобразная игра. Нужно принять исходное положение – стоя, ручки расположить на поясе, а ноги поставить на ширине плеч. Затем нужно чтобы ребенок повернулся в левую сторону при этом, не отрывая ноги от земли. Далее малыш должен совершить хлопок ладошками чуть выше головы. После чего малыш должен вернуться снова в исходное положение. Таки же способом нужно выполнить упражнение в правую сторону, как будто убиваешь комара. Нужно обращать внимание, чтобы дыхание было правильное. Нужно вдыхать при хлопке, выдыхать при возврате в исходную позицию. Упражнение необходимо выполнять пять раз.

Детям активным понравится упражнение-игра Воробушки-попрыгунчики . Оно представляет собой забавные прыжки: сначала на 2-ух ногах, после этого попеременно на левой и правой. Чтобы это более походило на воробышка, нужно прибавить повороты в различные стороны. А деткам очень нравится прыгать.

После того как активная часть выполнена, нужно немного утихомирить кроху. Для этой цели прекрасно применять упражнение под названием Небольшая прогулка . Малыш должен медленно сначала спокойно пошагать по комнате, после чего нужно предложить ему сделать крадущиеся движения. Можно и включить фантазию, предложив малышу пошагать, представив, что он большая птица, размеренно размахивающая большими крыльями. Предложите малышу осторожно ступать ножками, аккуратно перешагивая воображаемые лужи.

Занятия гимнастикой для детей 4 лет – это весьма увлекательное занятие. Деткам очень нравятся такие занятия.

Полезно ребенку будет и заняться упражнением Ветер качает деревья . Чтобы его правильно выполнить, нужно поставить ножки ребенку на ширину плеч, поднять ручки вверх, как будто они крона деревьев. Представив, что подул ветер необходимо немного наклонить влево корпус (на вдох), после чего вернуться в исходное положение (на выдох), затем наклониться вправо (на вдох), выпрямиться (сделать это на выдох). Выполняется данное упражнение пять раз.

Советуется в комплексы физических упражнений для малышей включать упражнение Гуси . Ноги нужно поставить на ширину плеч, положить руки на пояс. Нужно воспроизвести шипение, наклонившись немного вперед, как будто это гусь зашипел. Затем нужно вернуться в исходное положение (только на на вдох). Данный вид упражнения делается пять раз.

Нужно также ребенку порекомендовать выполнить упражнение под названием Велосипед из положения, лежа на спинке. Следует, оставаясь в таком положении предложить малышу представить, что он ласточка. Для этого нужно раскинуть руки, полежать свободно на спине, после чего перевернуться на живот.

Можно посоветовать еще такую гимнастику для детей 4 лет:

Нужно встать прямо, поставить ножки вместе, а ручки опустить. Вдохнуть, а затем наклонить туловище в сторону-выдохнуть, руки скользнут вдоль туловища и при этом малыш должен произнести ссссс . Повторяют это упражнение шесть-восемь раз в каждую сторону.

Нужно стать, ноги расставить на ширину плеч, одну руку поднять вверх, а другую отвести в сторону. Вдохнуть носом, после чего поменять положение рук и в процессе удлиненного выдоха произнести рррр . Повторяют упражнение шесть раз.

Нужно стать, а руки с мячом поднять вверх. Далее малыш бросает мяч от груди вперед. Следует произносить, выдыхая уххххх . Повторяют упражнение шесть раз.

Это упражнение имитирует ходьбу на лыжах. Занимает обычно две минуты. На выдохе произносится мммм .

Нужно стать, ноги расставить на ширину плеч, держать за спиной палку на уровне нижних углов лопаток. Следует наклонять туловище в различные стороны. Выдыхать при наклоне, произнося туууухххх . Повторяют четыре наклона в каждую сторону.

Сесть, ноги сдвинуть вместе. Поднимать ручки в стороны на вдох и медленно опускать руки вниз на длительный выдох, произнести ссссс . Повторяют четыре раза. Гимнастика для детей 4 лет полезна и ею должны заниматься все дети.

Обсуждения

Собираем интересные игры для тренировки язычков и постановки звуков.

Артикуляционные упражнения - это гимнастика, которая делает язык, губы и щеки более подвижными и послушными, натренированными . Мы выполняем гимнастику для рук и ног, чтобы они стали сильными и ловкими - такая же тренировка необходима и для речевых органов, где язык является главной мышцей.

Детям 2-4 лет артикуляционная гимнастика поможет обрести целенаправленность движений языка. В этом возрасте Вы поможете ребенку обрести правильное звукопроизношение.

Первое время выполняйте упражнения перед зеркалом. Это взрослый знает, где и как сейчас расположен его язык, а у малыша еще нет такого опыта. Увидеть и осознать свои действия ему поможет зеркало.

Детям от 5 лет артикуляционная гимнастика поможет исправить нарушения в произношении.

Артикуляционную гимнастику лучше всего проводить в виде игры 5-7 минут.

Не огорчайтесь, если некоторые упражнения не получаются с первого раза. Попробуйте повторять их вместе с ребенком, перед зеркалом. Будьте терпеливы, ласковы и спокойны, тогда все обязательно получится

Несколько веселых видео с артикуляционными упражнениями:

1. Лягушка
2. Дятел
3. Парус
4. Заведи Мотор
5. Футбол
6. Варенье
7. Лошадка

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЯЗЫКА

Гимнастика начинается – наша школа открывается
широко открыть рот — открыто
закрыть рот — закрыто

Всех мы рады видеть в школе, всем помашем язычком
улыбнуться, открыть рот
вытянуть язык, поводить им из стороны в сторону, вверх и вниз.

Мы подразним опоздавших
улыбнуться
пошлепать языком между губами — бе-бе-бе-бе.
покусать кончик языка зубками (чередовать эти два движения)

Всех накормим вкусной кашкой
широко открыть рот
высунуть язык и придать ему форму чашечки (слегка приподнять кончик языка)

Всем мы песенку споем
Широко открыть рот, пропеть ля-ля-ля
с напряжением вытянуть вперед губы (ду-ду-ду как в трубу)

На замок закроем дверь, вам не выбраться теперь
улыбнуться, с напряжением обнажив сомкнутые зубы

Пощекочут потолок, те кто не выучил урок
губы в улыбке
приоткрыть рот
кончиком языка погладить ( пощекотать ) нёбо

Дверки отворяются, детки разбегаются
улыбнуться
быстро-быстро задвигать языком вверх и вниз

С горочки катаются
губы в улыбке, рот открыт
кончик языка упирается в нижние зубы
выгнуть язык горкой упираясь кончиком языка в нижние зубы

Быстро с горочки летят, громко букву «Ааааа» кричат
На сколько хватит воздуха крикнуть а-а и прикусить широкий кончи языка (поймали букву)

С горочки слетели на лошадку сели
вытянуть губы
приоткрыть рот
процокать узким языком (как цокают копытами лошадки)

На лошадку сели букву «ы-ы-ы…» пропели
губы в улыбке
открыть рот
с напряжением произнести долгое ы-ы-ы.

Доехали до речки, увидели колечки
вытянув вперёд губы трубочкой, образовать колечко
делать колечки , слегка при этом причмокивая

Гуси к речке подбежали
По-гусиному болтали
быстро говорить - га-га-га.

Мы камушки подобрали и гусей всех разогнали
рот закрыт
кончик языка с напряжением поочередно упирается в щеки
на щеках образуются твердые «камушки» - потом «выталкиваем» их с воздухом.

Как гусей всех разогнали на качели побежали
улыбнуться
открыть рот
кончик языка за верхние зубы
кончик языка за нижние зубы

А на башенке часы, у них стрелки как усы.
улыбнуться, открыть рот
кончик языка (как часовую стрелку) переводить из одного уголка рта в другой

Часики улыбаются, нас плюшки дожидаются
улыбнуться
приоткрыть рот
положить широкий язык на нижнюю губу

Просто плюшки не едим Мы варенья к ним хотим.
улыбнуться
открыть рот
широким языком в форме чашечки облизать верхнюю губу

Поиграли и поели, а теперь спать захотели.
Закрываем ротик.

Источники: http://zdravoe.com/125/p819/, http://www.best-mother.ru/Gimnastika_dlja_detej_4_let, http://m.vk.com/topic-41268609_27183716

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения





Избранные статьи

У ребенка болит ухо после промывания

Что делать, если болит ухо далее...

Маленького ребенка высосать сопли

Как отсасывать сопли у грудничков В далее...

Творческие конкурсы детей вдохновение

Международный творческий конкурс далее...

Средства формирования экологической культуры ребенка

Игра как средство воспитания экологической культуры Актуальность далее...

Высокая температура у ребенка при ротовирусе

Журнал → Ротавирусная далее...

Красное пятно на губе у ребенка

Красное пятно на губе у ребенка фото /!- 2 далее...

Молоко высокой температуре ребенка

Ребенку, у которого высокая температура, нежелательно давать творог и далее...

Популярные статьи