Главная » Ребенок 2 года

Сколько должен есть ребенок в 2 года

Сколько должен съедать ребенок в 2 года

Можно сказать, что после того, как вашему крохе исполнится 2 года, он постепенно становится полноправным участником всех ваших домашних дел и может присоединиться к столу. То есть его пищеварительная система уже развита настолько хорошо, что рацион взрослого человека ей под силу. Однако остается перечень продуктов (или способов их приготовления), которые нежелательны для малыша.

Чем кормить нельзя?

Старайтесь полностью ограничить жареное, выпечку и сладости. Так как во время жарки масло или любой другой жир впитываются в продукт и увеличивает его калорийность минимум в 5 раз, а под воздействием высокой температуры разрушаются полезные витамины. и продукты, содержащие углеводы, становятся канцерогенными (несут в себе угрозу рака), то вполне логично просто исключить такой способ приготовления пищи для ребенка. Почему бы не приготовить то же блюдо в духовке без жира? Вкус от этого не пострадает, а пользы будет больше.

Что касается выпечки, то она вредна в том случае, если она приготовлена из муки высшего сорта, если в нее добавлены жиры и сахар. Это простой углевод с высоким гликемическим индексом, а жиры и сахар в такой выпечке усугубляют этот вред тем, что сильно повышают калорийность продукта. Такая выпечка мгновенно превращается в жировые отложения, хотя способна повысить уровень энергии в организме. Во всяком случае, пользы в таком продукте намного меньше, чем вреда. А вот использование смешанных сортов муки и отрубей без сахара делает выпечку полезнее, поэтому мамам, любящим баловать свою семью вкусными сюрпризами, лучше предложить ребенку печенье или булочки, испеченные таким способом.

Сладости можно прекрасно заменить чайной ложкой меда (при отсутствии аллергии на пчелиные продукты). И третьим нежелательным продуктом для детей-двухлеток являются грибы. Они попали в черный список из-за содержания в них плохо перевариваемых пищевых волокон (клетчатки), затрудняющих всасывание других полезных веществ. Разрешено давать деткам только шампиньоны и вешенки, да и то не более 2 раз в неделю в супе. И, конечно же, избегайте пряностей и уксуса, пикантная пища, пока, нежелательна для крохи.

Чем кормить обязательно?

Кушать малыш должен минимум 4 раза в день с перерывом между приемами пищи в 4 часа. Специалисты предупреждают, что перекусы в виде печенья, фруктов или сладостей могут навредить. Учитывая усиленный рост и формирование костной ткани, в меню двухлетнего ребенка должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты. Минимальная суточная доза творога, например, составляет не менее 70 граммов. Также следует хотя бы через день кормить ребенка супом. Самым полезным диетологи считают борщ. Желательно также удовлетворить потребность маленького организма в белке. Но мясо, в котором его много, должно быть нежирным.

Лучше понемногу переходить с фарша на филе, порезанное после варки на мелкие кусочки. Многие детки отказываются от отварного мяса. Таким привередам можно попробовать готовить картофельные запеканки, в которых вкус его другой.

В этом возрасте уже можно разнообразить рацион ребенка салатами из овощей с добавлением зеленого лука и петрушки или сельдерея. Это улучшит аппетит и внесет разнообразие.

Приблизительное меню ребенка в 2 года

  • Гречневая каша с тушеной печенью — 200г
  • Свежевыжатый фруктовый сок — 150 мл
  • Хлеб белый или ржаной с маслом — 20 г/5 г
  • Салат из свежей капусты — 40 г
  • Суп овощной с брокколи — 150 мл
  • Зразы картофельные с рисом — 150 г
  • Сок яблочный — 100 г
  • Хлеб черный — 20 г
  • Шарлотка яблочная — 150 г
  • Йогурт — 150 мл
  • Котлеты морковные или капустные — 200 г
  • Кефир — 150 мл
  • Хлеб белый с маслом и сыром — 20 г/5 г/10 г

Главное не повторяться, то есть если каша была утром, то вечером можно подать овощные блюда.

Самое важное — это готовить все свежее, никаких разогреваний или полуфабрикатов! Старайтесь на полдник давать малышу что-то особенно любимое, от чего он никогда не откажется, но порция должна быть небольшой, так как этот прием пищи нужен просто для заряда энергией до ужина и чтобы не переедать перед сном. В выборе блюд вы не должны фанатично запихивать в ребенка все только из соображений полезности. Наблюдайте за реакцией малыша, ведь ему необязательно должны нравиться салаты или печень. Вкусы и предпочтения у каждого человека свои, и дети — не исключение.

Уход за ребенком 2 лет

У малышей в конце 1-го года изменяется практически весь режим дня. В начале малыша переводите на два сна на протяжении всего дня, а со временем – уже на один дневной сон. Уход за ребенком 2 лет немного отличается от ухода за детьми младшего возраста.

Питание детей 2 лет.

В правильном уходе за ребенком в 2 года важной составляющей является его питание.

Изменения в режиме питания зависят больше от того насколько меняется его режим дня.

При соблюдении правильного кормления ребенка, стоит знать, что в желудке пища малыша в этом возрасте находится примерно четыре часа. Поэтому именно данный факт и должен стать основным при составлении каждодневного меню малыша. Кстати, после года, количество кормлений сокращайте до четырех раз в день, а промежуток времени между всеми приемами пищи должен составлять около четырех часов.

Питание малыша от года до двух лет необходимо составлять так, чтобы в итоге выходило: завтрак - 25% суточной нормы еды.

Все-таки лучше будет кормить малыша в определенное время. Ведь четкий режим питания ребенка в 2 года помогает вырабатывать прочный пищевой рефлекс у малыша – к конкретному времени вырабатывается пищеварительный сок и у крохи появляется желание поесть. Таким образом, обеспечивается хороший аппетит малыша и хорошее функционирование всех систем пищеварения. Когда малыш ест ежедневно и в не упорядоченное время, желудочный сок несвоевременно вырабатывается, поэтому он может раздражать слизистую оболочку желудка. В итоге аппетит крохи снижается, и возникают проблемы с пищеварением.

Детям, ослабленным или недоношенным, в возрасте двух лет еще требуется дополнительное пятое кормление. Чаще всего, они сами просыпаются в нужное время.

Основное правило нормального детского питания: не давайте малышу сладости и фрукты, между всеми приемами пищи. Поэтому сладости и фрукты пусть входят в меню полдника или допустим обеда.

На протяжении дня большое внимание нужно уделять тому, как правильно распределить всю пищу. Поэтому в первой половине дня пусть малыш ест мясные блюда, а уже в середине дня давайте ему молочно-растительную пищу. Ну а в конце дня давайте ему каши, фрукты. Необходимо помнить, что на протяжении дня малыш обязан получать нужное количество жидкости в его возрасте. Для малышей от года до трех лет данное количество составляет: 100 мл жидкости на один кг веса.

Весьма важным фактором, формирующим единую нормальную нервную деятельность, является организованный по всем правилам режим дня крохи и его режим кормления.

Кстати, уход за ребенком 2 лет подразумевает, что процесс кормления малыша должен иметь и воспитательные цели. Ребенка учите, самостоятельно кушать сначала жидкую пищу, а после уже густую, к тому же он должен понимать, что есть нужно аккуратно и лишь со своей тарелки. В возрасте одного года жизни ребенок уже должен понимать, что такое ложка, чашка, кружка. При кормлении помогайте малышу и не спеша докармливайте его после того, как он сам устанет есть.

Поза малыша в процессе еды пусть будет комфортной и удобной, а детскую мебель выбирайте безопасную и подходящую по росту.

Кстати, обстановка на кухне когда малыш ест, пусть будет спокойной. Никакие шумы пусть не отвлекают его внимание от еды. То, чем питается малыш, красиво оформляйте, чтобы малышу было приятно кушать. Нужно следить за тем, как ест ребенок, не заставляйте его насильно есть то, что он не хочет. Если в процессе еды ребенок просит попить, можно дать ему немного воды.

Для повышения аппетита у ребенка, который плохо ест, гуляйте перед принятием пищи. Данные прогулки, которые повышают аппетит, пусть будут спокойными и недолгими, без проведения различных энергичных игр.

Все-таки рациональное питание ребенка в 2 года невозможно без правильного меню. Так вот меню пусть будет как можно разнообразнее и включает в себя много питательных веществ. Вы можете разнообразить меню и при помощи широкого ассортимента блюд, приготовленных из одинаковых продуктов. Допустим, из говяжьей печени для малышей от года до двух лет готовьте такие блюда: котлеты, гуляш, беф-строганов, мясное суфле, рулеты, картофельно-печеночную запеканку и остальные. Все гарниры, подаваемые к мясным блюдам, подбирайте разные: крупяные, овощные, макаронные. Конечно, необходимо и приготовление сложных гарниров с салатами. Чтобы пища быстрее и лучше усваивалась, готовьте соусы, которые подавайте ко вторым блюдам. Но исключите из меню ребенка различные пряные и тем более острые приправы. Нужно убрать из меню крепкий чай, шоколад, кофе и какао.

Приучаем малыша к горшку.

Уход за ребенком 2 лет подразумевает и приучение его к горшку. Хотя, конечно многие мамы приучают малыша уже с полуторагодовалого возраста, а некоторые и с года. Но, существует много мнений, насчет того, когда же приходит время для приучения к горшку. У каждого человека разный организм, психика и поэтому, многое здесь зависит от ребенка. А если малыш никак не хочет высаживаться на горшок, придется подождать. Будьте внимательными к малышу, замечайте то время, когда у него появляется эта потребность, и тогда только сажайте ребенка на горшок.

Звуки, произносимые крохой, при этом, перенимаются малышом, который уже начинает разговаривать, поэтому чаще всего дети сами дают знать о появлении такой потребности и бегут к горшку, хотя конечно в первое время садятся на него с застегнутыми штанишками. Не сажайте малыша, когда у него нет желания сходить на горшок, допустим, когда он проснулся мокрым, не нужно задерживать малыша на горшке, так как у него тогда может прерваться взаимосвязь между такими важными составляющими как: действие, позыв и результат. Не сажайте насильно плачущего малыша, чтобы у него не могло возникнуть отрицательное отношение к горшку.

К тому же горшок по размерам пусть будет удобен малышу. Ведь навык опрятности у полуторагодовалого малыша еще не совсем прочный.

Не допускайте, чтобы ребенок привыкал к памперсам. Ведь если это будет для него нормальным, а не неприятным, то у него исчезнет наличие побудительной причины стремления к необходимости быть опрятным. Штаны, намоченные, всегда немедленно сменяйте, обращая на это внимание малыша. Уход за ребенком 2 лет - непростой процесс, но необходимый.

Не нужно будить ребенка ночью для того, чтобы посадить его на горшок. Замечательно, если малыш спит всю ночь, при этом оставаясь сухим. Чтобы так и было старайтесь отучить ребенка от приема на ночь напитков или мочегонной пищи. Сажайте малыша на горшок, перед тем как уложить его спать, а после больше не беспокойте. Спокойный и длительный сон нужен ребенку, чтобы восстанавливать нервные силы. Когда уже малыш вертится во сне и стонет, конечно, придется сажать его на горшок, только следует делать это спокойно, и не включая свет по возможности, чтобы не выводить ребенка из состояния сна.

Сколько должен съедать ребенок: нормы от рождения до 5 лет

Мамы новорожденных особенно обеспокоены тем, сколько должен съедать малютка, ведь поначалу сложно понять, когда он голоден и как выражает свои желания.

В первые 10 дней жизни малыша нормы такие: за одно кормление он должен высасывать количество молока или смеси, равное своему возрасту в днях, помноженному на 10. То есть ребенок 3 дней от роду за одно кормление может съесть 30 миллилитров.

Суточный объем питания в первые 10 дней жизни ребенка высчитывается по другой формуле. Если малыш родился с весом меньше 3200 граммов, то это его возраст в днях, помноженный на 70 (в нашем случае 210 миллилитров молока или смеси в сутки). Если вес новорожденного был больше 3200, то его объем питания — это возраст в днях, помноженный на 80 (для нашего трехдневного крохи это 240 миллилитров).

От 10 дней до месяца младенец должен получать в сутки объем молока или смеси, примерно равный 1/5 своего веса (в среднем это 600–700 миллилитров).

Померить объем съедаемой смеси несложно, а вот если ребенок питается маминым молоком, придется делать контрольные взвешивания до и после еды в течение всего дня, чтобы понять, сколько все-таки он съел.

Признаки того, что малыш наедается:

  • он засыпает во время сосания;
  • он может вытерпеть 1,5 часа и больше между кормлениями;
  • он не плачет без причины, не ищет постоянно грудь или бутылочку, хорошо спит и активен в периоды бодрствования;
  • он хорошо прибавляет в росте и весе.

К этому возрасту кроха может высосать до 800 миллилитров грудного молока или смеси в день, но это, разумеется, зависит от его аппетита, телосложения и активности.

Чтобы посчитать минимальные показатели суточного объема пищи для малыша, его вес в граммах разделите на рост в сантиметрах и умножьте результат на 7. Например, ребенок весом 4200 граммов и ростом 56 сантиметров должен получать минимум 525 миллилитров пищи в день.

В среднем же младенцы от 1 до 2 месяцев способны за сутки усвоить объем пищи, равный 1/6 их веса (в нашем случае это 700 миллилитров). Этот объем нужно делить на 6–7 кормлений.

В этом возрасте малыш съедает в среднем 700–900 миллилитров пищи в день или все так же — 1/6 своего веса. Пока единственным источником питания для крохи остается мамино молоко или молочная смесь.

К слову, именно в этот период многие дети начинают чаще просить есть. Это связано с тем, что организм младенца стремительно растет, появляются новые виды физической активности, а значит, требуется больше пищи.

Мамам грудничков стоит помнить, что беспокойное поведение малыша у груди может быть симптомом проблем с лактацией, когда количество молока не соответствует потребностям крохи (узнать, сколько высасывает чадо, можно с помощью все того же контрольного взвешивания или сцеживания молока в бутылочку). В случае недоедания необходимо на время отказаться от режима и почаще прикладывать младенца к груди. Также наладить кормление помогает совместный сон. Есть и специальные чаи для улучшения лактации.

А искусственников важно не перекармливать и немного допаивать водой, ведь смесь переваривается сложнее, чем грудное молоко.

В таком возрасте младенцу под силу съесть около 900–1000 миллилитров пищи в день или же 1/7 массы тела. Причем это уже не только грудное молоко или смесь, но и продукты для первого прикорма.

В 4 месяца одно из 5–6 кормлений можно заменить овощным прикормом или кашей (150–200 граммов).

В 6 месяцев примерное меню на день для малыша, согласно рекомендациям ВОЗ, выглядит так:


  • 500 миллилитров смеси или грудного молока;
  • 150 граммов каши;
  • 150 граммов овощного пюре;
  • 30 граммов мясного пюре;
  • 60 граммов фруктового пюре;
  • 40 граммов творога;
  • 1/4 яичного желтка;
  • 60 миллилитров фруктового детского сока.
6–8 месяцев

В это время суточный объем пищи для крохи равен 1000–1100 миллилитров или 1/8 массы. Примерное меню для малыша:


  • 500 миллилитров молока или смеси;
  • 150–170 граммов каши;
  • 150–180 граммов овощного пюре;
  • 30–50 граммов мясного пюре;
  • 60–80 граммов фруктового пюре;
  • 40 граммов творога;
  • 1/4–1/2 яичного желтка;
  • 60–70 миллилитров фруктового сока;
  • 5 граммов хлеба;
  • 10 граммов детского печенья.
8–12 месяцев

Суточный объем пищи к году постепенно увеличивается с 1100 до 1200–1300 миллилитров или 1/9 веса младенца. Меню может выглядеть так:


  • 350 миллилитров смеси или грудного молока;
  • 200 миллилитров кефира;
  • 180–200 граммов каши;
  • 180–200 граммов овощного пюре;
  • 60–70 граммов мясного или 30–60 граммов рыбного пюре;
  • 50 граммов творога;
  • 100–110 граммов фруктового пюре;
  • 1/2 яичного желтка;
  • 70–100 миллилитров фруктового сока;
  • 10 граммов хлеба;
  • 10–15 граммов печенья.

Дети такого возраста съедают 1200–1400 миллилитров пищи в день за 4–5 приемов. Рацион малыша особо не меняется, добавляются лишь разнообразные крупы в качестве гарнира. Не забудьте и про консистенцию блюд: к полутора годам кроха вполне может жевать, поэтому стоит предложить ему не пюре, а мягкие котлеты и пищу, размятую вилкой, а к двум — нарезать еду мелкими кусочками.

Свежие овощи и фрукты также можно не измельчать в пюре, а просто резать или предлагать малышу откусывать от целого плода.

Суточная норма составляет примерно 1500 миллилитров, норма калорийности — 1550 калорий в сутки. У малыша должно быть 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 1–2 перекуса. В рацион можно добавить свинину, вареную колбасу или сосиски (70 граммов в сутки), макароны, блины или оладьи (100 граммов мучных изделий в сутки). А вот копченые, маринованные продукты и шоколад лучше пока не давать.

К 5 годам ребенку в сутки требуется примерно 2000 ккал, это около 2000 миллилитров пищи. Меню крохи должно оставаться разнообразным: это крупы, мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, яйца. Кормить чадо лучше 4 раза в день, самым калорийным и объемным должен быть обед, на втором месте — завтрак.

Разумеется, если ваш ребенок не укладывается в рамки нормы, не стоит паниковать. Всем нам нужно разное количество пищи для гармоничного существования и развития: кому-то больше, кому-то меньше. Насторожиться стоит, когда у малыша нет аппетита или, наоборот, зверский аппетит, он вялый, раздражительный, появились проблемы со сном, есть отставание в росте и весе или лишний вес. С этими симптомами необходимо обратиться к педиатру.

Источники: https://mirmam.info/story/skolko-dolzhen-sedat-rebenok-v-2-goda, https://www.best-mother.ru/775_uhod_za_rebenkom_2_let, https://familyboom.ru/posts/301-skolko-dolzhen-s-edat-rebenok-normy-ot-rozhdeniya-do-5-let

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения





Избранные статьи

Ребенка шее появилось красное пятно

Народные средства для удаления красных далее...

Как развивать ребенка после 1 года

Нервно-психическое развитие ребенка в 1 год и 3 далее...

Занятия лепкой детей 2 3 лет

Лепка для детей: 5 занятий. Как далее...

Что приготовить ребенку 3 года

Ужин ребёнка после детского сада Домашнее питание должно дополнять далее...

Ребенок какает после каждого кормления причина

Что делать, если ребенок постоянно какает? Сообщение 25667925. Ответ далее...

Когда новорожденный начинает меньше плакать форум

Когда дети начинают далее...

Слабость ребенка 2 года

вялость и слабость ребенка Здравствуйте Светлана Владимировна!У меня далее...

Популярные статьи

x