Главная » Ребенок 5 лет

Ребенок 1 5 года сон

Сон ребенка после года

Период между годом и ориентировочно тремя годами можно назвать своеобразным переходным этапом для малыша. С одной стороны, ребенок в этом возрасте уже достаточно независим: у него уже сформирован определенный багаж базовых навыков, и функционирование его организма уже не завязано так сильно на ухаживающем взрослом. С другой стороны, эмоционально он еще очень сильно привязан к маме, и более-менее ослабеет эта связь как раз только к трем годам.

Вся описанная выше специфика этого возраста определенным образом отражается и на качестве сна ребенка. Безусловно, у многих детей после года ночной сон уже взрослый - крепкий, долгий. В то же время далеко немалочисленна категория малышей, в первую очередь это дети, спящие с родителями, чьи ритмы сна еще тяготеют к младенческим и кто просыпается по несколько раз за ночь. По словам тщательно изучивших этот вопрос специалистов, в первую очередь, д-ра Джеймса МакКенны, это нельзя считать отклонением от нормы и это не свидетельствует о неврологических проблемах (см. статью почему ребенок плохо спит ночью ): у таких карапузов крепкий продолжительный сон установится ближе к 2-3 годам. Если же многочисленные ночные сосания выматывают маму, можно подумать о том, чтобы начать приучать ребенка спать в кроватке .

После 3-4 лет сон карапуза обычно стабилизируется, количество ночных пробуждений минимально. Но это в том случае, если родители обеспечивают ребенку необходимые физиологические и психологические условия для здорового сна. Какие именно - читайте ниже.

Роль родителей в организации здорового сна ребенка
  • Ребенок должен спать столько, сколько необходимо в соответствии с физиологической нормой. У малышей в возрасте 1-3 года обычно сохраняется один дневной сон (до 1,5-2 лет может быть два эпизода дневного сна). Тем не менее очень активные дети могут вообще отказаться от дневного сна после полутора лет; если при этом ребенок достаточно спит ночью (11-12 часов), хорошо развивается и выглядит вполне довольным, то это не должно стать поводом для беспокойства. Для того чтобы улучшить качество сна малыша, поддерживайте в комнате оптимальный температурный режим (21-23° C); следите за соблюдением ребенком после года режима дня ; практикуйте закаливание, занимайтесь с ним спортом и играйте в подвижные игры, больше гуляйте.
  • Ребенок должен воспринимать сон не как наказание или стресс; его отношение ко сну должно быть максимально позитивным. Наверняка вы не раз слышали совет: если ребенок старше года не засыпает сам, выключайте свет и уходите из комнаты, невзирая на крики. Один раз, второй, третий - и карапуз начнет проваливаться в сон. Но в последнее время специалисты-сомнологи (врачи, занимающиеся изучением сна) ставят под сомнение эффективность такого метода. Да, действительно, рано или поздно малыш, проревевшись, заснет, но при этом у него может выработаться стойкая ассоциация сон - это наказание или сон - это стресс. Каждый следующий раз он будет сопротивляться погружению в сон и со временем это перерастет в бессонницу. Чтобы этого не случилось, воспользуйтесь рекомендациями из статьи как научить ребенка засыпать самостоятельно .
  • Научите малыша не впадать в панику из-за ночных кошмаров. Для детей с развитым воображением и их родителей кошмарные сны - настоящий бич. Конечно, эту проблему нельзя игнорировать и надеяться, что внезапно она исчезнет сама собой. Между тем вы вполне можете научить ребенка старше 3-4 лет абстрагироваться от своих страхов и в какой-то мере контролировать свое состояние.
Также читайте:

Сон у детей раннего возраста (1-3 года)

Чего ожидать родителям?

Суточная продолжительность сна детей раннего возраста составляет в среднем от 12 до 14 часов. К 18 месяцам большинство детей раннего возраста самопроизвольно устанавливают собственный режим сна, который включает послеобеденный однократный сон от 1,5 до 3 часов. Продолжительность сна индивидуальна у каждого ребенка, однако родителям следует ожидать, что она одинакова и является постоянной характеристикой. Продолжительность сна может быть нарушена заболеванием, стрессовыми событиями и изменением режима дня. Появление у ребенка тревоги, особенно при условии разделения его с матерью, также может повлиять на качество сна. Большинство детей раннего возраста перекладываются родителями из детской кроватки в свою кровать в возрасте от 2 до 3 лет. Если ребенка перекладывают в кровать в более раннем возрасте, то такое событие также может привести к нарушению сна.

Многие дети продолжают пробуждаться во сне, хотя в большинстве случаев пробуждения являются причиной отсутствия строго режима дня. Все дети пробуждаются во сне на очень короткое время. Однако дети, у которых не выработано привычки засыпать самостоятельно, не в состоянии уснуть без помощи родителей.

Как помочь Вашему ребенку, чтобы он хорошо спал?

  • Придерживайтесь строгого режима дня. Ребенок должен засыпать днем и ночью в одинаковое время и меть достаточный ночной сон. Если ребенок после дневного сна просыпается поздно, то ему будет сложно уснуть ночью. Старайтесь не лишать ребенка дневного сна, если хотите, чтобы он хорошо уснул ночью, поскольку уставший ребенок засыпает ночью труднее.
  • Используйте игрушки, позволяющие ребенку расслабиться. Отдавайте предпочтение простым и неброским мягким игрушкам (мишки, собачки), которые позволят ребенку чувствовать себя комфортно и спокойно.
  • Установите режим дня. Игры должны быть спокойными и приятными для ребенка. Принятие ванны и рассказывание сказок должны быть непродолжительными. Всегда выключайте свет в комнате ребенка перед уходом.
  • Организуйте постоянство условий засыпаний вашего ребенка. Убедитесь, что условия, в которых спит Ваш ребенок комфортные. Лучше всего ребенок спит в прохладной и темной комнате, в спокойной обстановке.
  • Укладывайте ребенка в постель сонным, но не разбуженным. Такая тактика поможет ребенку заснуть самостоятельно и сформирует у него привычку успокаиваться самому, когда он проснется посреди ночи.
  • Соблюдайте строгие временные рамки при организации режима отхождения ко сну. Если Ваш ребенок не может уснуть и встает в кроватке, постарайтесь лимитировать свое поведение. Например, определите количество сказок или книг, которые Вы читаете. Подходите к ребенку определенное количество раз, после того как уложите его в постель.
  • Обратитесь к Вашему доктору, если:

- у ребенка имеются проблемы с дыханием, а именно - шумное дыхание, храп, дыхание с открытым ртом, дневная сонливость; симптомы гиперактивности, нарушения внимания и импульсивности (Вопросник для родителей детей, страдающих апное);

- если у Вашего ребенка появились ночные страхи или необычные пробуждения во сне; (ночные страхи)

- если Ваш ребенок не может уснуть длительное время (более 40 минут- 1 часа) или имеет проблемы с качеством сна, которые отражаются на его дневном поведении - гиперактивность или сонливость, утренние головные боли.

Во всех случаях необходима консультация сомнолога и проведение полисомнографического исследования .

Дневной сон ребёнка

Дневной сон ребёнка, особенно до года – это несомненная польза как для самого ребёнка, так и для его мамы. Когда малыш засыпает, у мамы появляется несколько часов на уборку, готовку, стирку и пара минут на отдых. Вечером заниматься домашними хлопотами не хочется, поэтому женщины стараются переделать все дела во время дневного сна ребёнка. Но даже в моменты уединения и спокойствия мама остаётся мамой. И продолжает обо всём беспокоиться. А не мало ли спит ребёнок днём? А вдруг он много спит? А нужен ли вообще дневной сон ребёнку, не повлияет ли он на сон ночью? Мы спешим ответить на все вопросы, связанные со сном ребёнка в дневное время.

Сколько ребёнок должен спать днём?

Начнём с того, что слово «должен» здесь неуместно. Ребёнок никому ничего не должен. Здесь есть два понятия: хочу спать и не хочу. А вот хочет ли ребёнок спать днём или нет, зависит от его образа жизни, окружающей среды и родителей.

С новорождёнными детьми до 1 месяца в этом вопросе проще. В первый месяц жизни кроха спит почти всё время, обычно просыпаясь только для того, чтобы покушать. И снова отправляется в мир грёз. Это норма, так и должно быть.

Для всех последующих месяцев тоже есть своя норма. Ниже приведена таблица дневного сна ребёнка. Стоит отметить, что в таблице указаны средние показатели для дневного сна ребёнка. Это значит, что днём малыш может спать немного больше или немного меньше указанного времени – это в пределах нормы. Однако приведённая таблица будет очень полезна, поскольку подскажет маме, сколько должен спать ребёнок днём.

Сон ребёнка днём по месяцам

Количество раз дневного сна

В три года большинство детей идут в детский сад. И, согласно распорядку дня, спят примерно по два ежедневно. По такому режиму детки живут вплоть до школы, то есть до 6-7 лет.

Что делать, если ребёнок не хочет спать днём?

Сон днём не должен восприниматься как наказание. Если ребёнок отказывается спать, ни в коем случае не наказывайте и не ругайте малыша. Не доводите до истерик. Это даст противоположный эффект, ребёнок перенервничает и не сможет заснуть.

  1. Создайте благоприятные условия для дневного сна.

Речь идёт о комнате, где спит малыш. В ней не должно быть жарко, душно или слишком сухо. Оптимальная температура 18-22 °С, влажность воздуха около 50-70%.

  1. Увеличьте физические нагрузки.

Если ребёнок не желает спать, значит, он не устал. Поверьте, если малыш ведёт активный образ жизни, проводит много времени на свежем воздухе, правильно питается – днём он будет засыпать сам, без капризов и уговоров.

Перевозбудившемуся малышу сложно успокоиться и уснуть. Поэтому перед сном провидите некоторые время в тишине и спокойствии. Почитайте книжки, порисуйте.

Выработайте свои традиции отхода ко сну. Например, мама может почитать книжку или спеть колыбельную. Так, со временем ребёнок будет воспринимать эти ритуалы как сигнал «пора спать».

Постарайтесь придерживаться определённого режима дня. К примеру, в полдень вы с ребёнком обедаете и через 30 минут отправляетесь спать. Организм малыша со временем привыкнет к такому распорядку дня. И отход к дневному сну будет проходить спокойно и по обоюдному согласию.

В заключение хочется ответить на вопрос, нужен ли дневной сон ребёнку или нет. Да, нужен. Детский дневной сон – это залог хорошего развития: как физического, так и психического. Детский организм не в состоянии нормально бодрствовать весь день. Ему нужен отдых. А лучшего отдыха, чем полноценный дневной сон, сложно придумать. Поэтому, задача родителей – не просто уложить кроху, а организовать сон ребёнка так, чтобы ребёнок сам захотел спать в урочное время дня.

Источники: https://detyvradost.ru/son-rebenka-posle-goda/, https://www.nevromed.ru/consultations/somnology/papers_sleep/papers_sleep_pac/narush_cna_detey/1_3_goda, https://bestkroha.ru/son-rebenka/89-dnevnoy-son-rebenka

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения





Избранные статьи

Проективные методики на тревожность для дошкольников детей

Методика была разработана в 1980-1982 гг.на далее...

Делать первых соплях у ребенка

Первые признаки простуды у ребенка: далее...

Развивающие игрушки детей 9 лет

Игрушки для мальчиков далее...

Помогает ли небулайзер при насморке ребенку

Цитирую мою подругу, после покупки небулайзера вот далее...

Запор у двухлетнего ребенка что делать

Запор у ребенка 2 года: симптомы и последствия | далее...

Ромашка для купания новорожденных как заваривать

Травы для купания: завариваем правильно Добавление трав в ванну далее...

Температура 36 9 у ребенка

Держится температура в пределах 36 9-37 3 Здравствуйте Ирина далее...

Популярные статьи

x