Главная » Ребенок 7 лет

Гимнастика для детей 7 лет

ЛФК - Лечебная гимнастика

Гимнастика для детей 7-10 лет

7-10-летний возраст представляет собой начало школьной жизни, когда важно заниматься спортом, для того, чтобы гармонично развиваться и справляться с нагрузками, а также укреплять осанку. Дети в этом возрасте, как правило, отличаются двигательной активностью и получают огромное удовольствие от занятий гимнастикой, которая способствует развитию всех групп мышц, силы, выносливости, гибкости, координации, ловкости, осанки.
Физические упражнения для детей 7-10 лет:
Комплекс №1
1. И. П. - сидя на стуле. Выполнить потягивание, при этом кисти согнутых рук должны быть над плечами, пальцы выпрямлены. Повторить 3-4 раза.
2. И. П. - то же самое. Выполнить потягивание, подняв руки со сплетенными пальцами над головой. Ладони должны быть повернуты вверх, при потягивании - смотреть на кисти рук. Повторить 3-4 раза.
3. И. П. - сидя боком на стуле, одна рука на спинке, другая на сиденье стула. Согнуть ноги, приподняв их с пола. Затем встать и снова перейти в прежнее положение, приподняв согнутые ноги. Повторить 4-6 раз.
4. И. П. - стоя спиной к стулу, руки на поясе. Сесть на стул, ноги вытянуть вперед. Затем, опустить ноги на пол и опять встать. Повторить 4-6 раз.
5. И. П. - стоя около стула или стола. Опираясь рукой на спинку стула или край стола, выполнять приседания то на правой, то на левой ноге. Повторить 4-6 раз.
6. И. П. - стоя ноги врозь, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. Выполнять повороты туловища налево и направо попеременно с вытягиванием рук в стороны. При этом ладони повернуты вверх, пальцы выпрямлены. Повторить 3-4 раза.
7. И. П. - сидя на стуле, ступни расставлены на ширине плеч. Выполнять наклоны туловища влево и вправо попеременно, при этом стараясь пальцами одной руки коснуться пола, а другую согнутую руку поднимать над головой. Повторить 3-4 раза.
8. И. П. - стоя ноги врозь руки на поясе. Выполнять круговые движения туловищем, сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
Комплекс №2
1. И. П. - стоя, слегка согнувшись на двух ногах, руки на поясе, локти согнуты вперед. На счет раз - правую ногу выдвинуть в сторону на пятку, туловище выпрямить, руки в стороны вверх. На счет два - спружинить на левой ноге, затем приставить правую ногу к левой, руки - на пояс. То же самое выполнить другой ногой. Повторить 6-8 раз.
2. И. П. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. На счет раз - встать на полупальцы, на два - вернуться в исходное положение. На счет три - встать на пятки, на четыре - вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.
3. И. П. - стоя, ноги врозь, руки развести в стороны-книзу. Поднимая руки вверх, сжимать пальцы в кулаки и разжимать. Повторите 8-10 раз.
4. И. П. - стоя, ноги вместе. Немного присесть, при этом согнутые руки развести в стороны, предплечья приподнять вверх. При выпрямлении ног предплечья надо опускать вниз. Повторить 6-8 раз.
5. И. П. - стоя, ноги врозь. На счет раз-четыре - наклониться вперед с поочередным круговым движением плечами вперед, на счет пять-восемь - выпрямиться, продолжая выполнять круговые движения плечами. Повторить 4 раза. То же самое проделать с круговыми движениями плечами назад.
6. И. П. - то же самое. Наклониться вперед, стараясь руками коснуться пола. На счет раз - наклониться с поворотом туловища направо, затем рывковым движением согнуть правую руку назад, на два - вернуться в исходное положение. На счет три , четыре - выполнить наклон вправо, рывковым движением выдвинуть прямую руку назад. Те же движения сделать в другую сторону. Повторите по 4-6 раз.
7. И. П. - то же самое. Глубоко присесть, руками коснуться пола. На счет раз , два , не отрывая рук от пола, встать, выпрямив ноги. На счет три , четыре вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.
8. И. П. - стоя, ноги врозь, руки в стороны. На счет раз , два - наклониться вправо, при этом правую руку держать на поясе, левую руку поднять вверх, слегка округлив. На счет три , четыре , выпрямляясь, вернуться в исходное положение. Точно такой же наклон выполнить в другую сторону. Повторите по 6-8 раз.
9. И. П. - то же самое. На счет раз , два - наклониться вправо, при этом правую руку держать на нижней части бедра, а левую поднять вверх, слегка округлив. На счет три , четыре , выпрямляясь, вернуться в исходное положение. То же самое выполнить в другую сторону. Повторите по 6-8 раз.
10. И. П. - стоя, ноги на ширине плеч. Выполнить полуприседание на двух ногах, при этом согнутые руки развести в стороны. На счет раз - выполнить мах согнутой правой ногой, немного отклоняясь в сторону. На счет два - вернуться в исходное положение. Выполнить то же самое в другую сторону. Повторите по 6-8 раз в каждую сторону.

Привет всем читателям моего блога советский спорт. Сегодня хочется всем папам и мамам у которых есть дети от 6 -7 лет призывать их больше заниматься спортом и особенно гимнастикой. Даже в таком возрасте как 7 лет дети не хотят утром делать гимнастику Главное чтоб гимнастика ему прежде всего нравилась и он делал все упражнения с удовольствием. Гимнастика для детей 7 лет очень важна в таком раннем возрасте, так как весь организм растет и требует чтоб он развивался. Для этого и необходимо и делать различные упражнения.

Если вы далеки от спорта то вам придется все же чему то научится если у вас дети и вы хотите чтоб они росли здоровыми и не болели прежде всего. А не для кого не секрет что спорт это очень хорошее лекарство от всех болезней. И дети уже с самого детского сада начинают на уроках физкультуры заниматься и закалятся, и делать гимнастические упражнения.

Я возьму пример своего сына Даниила Денисова можно увидеть его фото обо мне здесь в самом низу статьи. Расскажу вам свою реальную историю как я был очень доволен детским садом в который ходил Данил. В 4-5 лет он у меня уже умел делать много различных гимнастических упражнений дома. Например кувырок вперед, кувырок назад, мостик конечно я поддерживал его. березку. в общем такие упражнения что не каждый взрослый человек сможет их сделать.

Я старался у него развивать все важные качества для любого ребенка. Даже консультировался с местным тренером по гимнастики для детей 7 лет, какие упражнения необходимо давать в маленьком возрасте чтоб конечно не навредить своему ребенку и не дай бог нанести ему травму. В общем у меня все было расписано по дням какое упражнение необходимо делать и в какой день. Так что к 7 лет он выучил можно сказать все гимнастические упражнения которые дают в спортивных школах детям от 6-7 лет.

Что то я не много ушел от темы детского сада сейчас подробней немного расскажу. В октябре я начал плотно заниматься с Данилом гимнастикой когда ему было 5 лет. Все шло как говорится по плану и ребенок сам тянулся к гимнастике и даже придумывал сам различные упражнения, я конечно покупал нужные предметы для упражнений. это разные мячи большие и маленькие,обруч, скакалку, и много других спортивных вещей. В общем ребенок ждал каждый день тренировки. И вы не поверите какой я результат получил через пол года.

Летом в садике их всех детей выводить конечно на улицу и заниматься с ними физкультурой делая с детьми гимнастические упражнения. Как вы сами можете догадаться. что из всех групп детского сада мой Данил был лидером в любом упражнении и можно даже сказать что делал лучше чем сам преподаватель физкультуры. А когда начали в детском саде проводится различные беговые игры с призами. я получил массу удовольствия наблюдая вместе с моей женой, как мой сын всегда приходит первым в любом конкурсе.

Ему не важно был не один приз который ему вручали машинки,конфеты,грамоту. ему важно было не проиграть. Тогда его трудно было переубедить что это игра и не важно кто выиграл а главное участие. Теперь когда ему исполнилось уже 9 лет. он хорошо подкован в психологическом плане и не обращает внимание если проигрывает в любом виде спорта, но всегда делает анализ своих ошибок почему так произошло.

Гимнастика для детей 7 лет — очень важна в этом возрасте для любого ребенка. Мой сын сейчас занимается футболом а так же продолжает ходить на тренировки по гимнастике. Его любимый футболист. это Дарио Срна который играет в Донецком Шахтере. И благодаря гимнастическим упражнением у него масса положительных качеств которые пригодятся в любом виде спорта. Так что дорогие родители я вам советую уже сейчас начинать заниматься с вашими детьми которым нет еще и 7 лет утреней зарядкой и давать своему ребенку различные упражнения которые его будут только развивать.

Если давать в течении года вашему ребенку различные упражнения, то у него будет всегда хорошее здоровье ,осанка, мускулатура, хорошо работать сердце и легкие. Плюс в нем будут воспитываться только хорошие волевые качества и он не будет по утрам лежать в кровати и говорить что ему лень вставать. Прочтите необходимые книги и просмотрите разное видео об нужных упражнениях в таком возрасте.

Лично мое мнение что первый вид спорта в жизни это должна быть гимнастика для детей, а потом все другие виды спорта которые он сам пожелает. Ведь различные упражнения дают очень хорошею координацию его тела а это необходимо в любом виде спорта. Вы же его в 3 года не отдадите на бокс правильно? Это было бы глупо. правильно нужно начинать с утреней зарядки и учится делать правильно любое упражнение.

Я вам выложу видео несколько полезных уроков «гимнастика + для детей 7 лет» и вы сможете понять базовые нужные упражнения для вашего ребенка. Если вам необходима книга про гимнастику для детей в электроном виде, я могу вам выслать ее по почте. Так что уважаемые родители уделяйте максимум своего свободного времени ваши детям, и растите в них настоящих спортсменов какой бы это вид спорта не был. Что бы с них выросли новые таланты например в футболе как Лионель Месси, и радовали своих родителей.

Скажете пожалуйста а вы знаете полезные упражнения для детей 7 лет. Оставьте свой комментарий и может быть вы своим мнением поможете не одному ребенку. Спасибо!

Чтоб получить книгу « Утренняя гимнастика для детей от 2-7 лет » бесплатно. вам необходимо всего лишь оставить тир комментария на моем спортивном блоге. После проверки комментариев а это конечно не должен быть СПАМ. я вышлю вам на почтовый ящик эту прекрасную книгу для ваших детей. Надеюсь это не большая просьба от меня, и вас не затруднит уделить 10 минут на 3 отзыва и получить книгу бесплатно. Спасибо за понимание!

Видео упражнений гимнастики для детей:

Начало школьной жизни с пользой для здоровья!
Гимнастика для детей 7-10 лет в International Gym

Этот возраст - начало школьной жизни, период, когда очень важно заниматься спортом для гармоничного развития, укрепления иммунитета и формирования правильной осанки. Также занятия гимнастикой позволят снизить уровень стресса, с которым сталкиваются ученики начальных классов в процессе привыкания к школьным нагрузкам.

Для группы 7-10 лет прыжки на батуте и акробатика становятся приоритетными дисциплинами. Во время тренировочного процесса изучается большое количество гимнастических элементов на брусьях, перекладине, бревне, кольцах, акробатической дорожке. Занятие длится 50 минут – это оптимальное время для младшего школьника, чтобы переключить внимание и приниматься за уроки с приливом умственной энергии.

Все оборудование, на котором занимаются дети, европейского качества. Тренера – профессионалы, имеющие опыт работы с детьми всех возрастов. В нашем зале занятия проходят комфортно и интересно – ваш ребенок точно не заскучает, а проведет время весело и с пользой для здоровья и всестороннего развития!

Приходите на первое пробное занятие – оно абсолютно бесплатно! Для записи достаточно позвонить нам по телефону или оставить заявку с помощью соответствующей кнопки на сайте.

Занятие проводят

Меркуль Юрий

Мастер спорта России по спортивной гимнастике. Неоднократный чемпион г.Москвы,призёр чемпионата России в отдельных видах многоборья. В 2011 окончил Московское среднее специальное училище олимпийского резерва. Опыт работы с детьми 4 года.

  • Сидорова Юлия

    Заслуженный мастер спорта России по эстетической гимнастике. Трехкратная чемпионка мира 2011,2012,2013 годов.Обладатель трех кубков мира и четырех кубков Европы. Призер кубков и чемпионатов России 2010-2013 года. МС по художественной гимнастике. Окончила педагогический университет МПГУ по специальности тренер-педагог.

  • Все тренеры

    Перейти на страницу со всеми тренерами.

    Наши фотографии

  • Источники: https://lfk-gimnastika.com/lfk-dlya-detej/165-gimnastika-dlya-detej-7-10-let, https://sportaut.ru/sport-deti/366-gimnastika-dlya-detey-7-let.html, https://krylatskoe.igym.su/children7_10

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения





    Избранные статьи

    Музыка формировании личности ребенка

    МУЗЫКА И ВСЕСТОРОННЕЕ РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ РЕБЁНКА Гармоничное сочетание далее...

    Стихи детей садике 4 года

    Стихи про детский садик Стихи про детский садик для дошкольников далее...

    Творческие мастер классы детей идеи

    Выездные мастер-классы для детей: далее...

    Посоветуйте игру для ребенка 4 года

    Когда начинать заниматься далее...

    Спортивный праздник дети 12 лет

    Спортивный праздник «Вперед, далее...

    Макияж для детей 12 лет

    Женские Правила Правильный макияж для далее...

    Вязание детей свитеров 3 лет

    Детский свитер вязаный спицами. Размеры свитера: 110 (116) 122 500 (550) далее...

    Популярные статьи

    x